הכוח לחוות יראה

הכוח לחוות יראה

סאתרלנד, עיירה המונה כ -2,841 תושבים במחוז הכף הצפוני של דרום אפריקה, היא מקום של קסם מוחלט. לאחר רדת החשיכה כאשר בהיעדר אורות העיר, שמי הלילה הופכים לקשת שחורה עמוקה ובלתי חדירה. הכוכבים בוהקים כל כך בשחור עד שכמעט ניתן לגעת בהם.

התחושה שמתגברת עליך היא של יראה. לנוכח העצום והיופי הזה אתה מבין את חוסר המשמעות שלך. זו ההגדרה של חוויה של יראת כבוד, חוויה שמיטיבה עם עמוק ברמה הפיזית והרוחנית.



קרדיט: שוטרסטוק

איך חוויה של יראה משפיעה עלינו

על פי מחקרים חדשים של UC ברקלי חוויה מעוררת יראה כמו ביקור בגרנד קניון, התבוננות בתקרת הקפלה הסיסטינית, או האזנה ל'אווה מריה 'של שוברט עשויה להגביר את מערכת ההגנה של הגוף. מגזין טוב רבתי .

חוקרים קישרו רגשות חיוביים - במיוחד היראה שאנו חשים כאשר נוגעים ביופיים של הטבע, האמנות והרוחניות - עם רמות נמוכות יותר של ציטוקינים פרו-דלקתיים, שהם חלבונים המסמנים למערכת החיסון לעבוד קשה יותר.

החוקרים אומרים כי עלינו לחוות חוויות מעוררות יראת כבוד יותר בחיים מכיוון שהוא מגביר את האושר ואת מערכת החיסון, ומגן עלינו מפני דברים כמו דיכאון ומחלות אוטואימוניות.

'הממצאים שלנו מוכיחים שרגשות חיוביים קשורים לסמנים של בריאות טובה', אמרה ג'ניפר סטלר, חוקרת פוסט-דוקטורט באוניברסיטת טורונטו והמחברת הראשית של המחקר שערכה בזמן שהייתה באוניברסיטת ברקלי.

קרדיט: שוטרסטוק

ציטוקינים נחוצים להילחם בזיהומים, מחלות וטראומות, אך רמות גבוהות מתמשכות של ציטוקינים קשורות לבריאות לקויה יותר ולהפרעות כמו סוכרת מסוג 2, מחלות לב, דלקת פרקים ואפילו מחלת אלצהיימר ודיכאון קליני.

'כי יראה, פליאה ויופי מקדמים רמות בריאות יותר של ציטוקינים מרמזים כי לדברים שאנו עושים כדי לחוות את הרגשות הללו - טיול בטבע, אובדן עצמי במוזיקה, התבוננות באמנות - יש השפעה ישירה על הבריאות ועל תוחלת החיים,' אמר UC ברקלי. הפסיכולוג דאכר קלטנר, מחבר משותף של המחקר.



תוצאות המחקר למעשה מעוררות השתאות

בשני ניסויים נפרדים, יותר מ- 200 צעירים דיווחו על יום נתון עד כמה הם חוו רגשות חיוביים כמו שעשוע, יראה, חמלה, שביעות רצון, שמחה, אהבה וגאווה.

ואז, באותו יום, נלקחו דגימות מהחניכיים ומרקמת הלחיים.

התוצאה: למשתתפים שחוו יותר מהרגשות החיוביים הללו, במיוחד יראה, פליאה ותדהמה, היו הרמות הנמוכות ביותר של הציטוקין, אינטרלוקין 6, סמן לדלקת.

ב מגזין טוב רבתי , קלטנר מקדם את מה שהוא מכנה Awe Walk.

'כולנו ניחנו באופן טבעי במערך תשוקות המאפשרות לנו למצוא את מטרתנו, להגביר את רווחתנו ולנווט את מקומנו בעולם החברתי. תשוקות אלה כוללות הכרת תודה, חמלה, עליצות ויראה (במוקדנו כאן) ', אומר קלטנר.

קלטנר מתאר את היראה כחוויה שיש לנו כאשר אנו נתקלים בדברים עצומים וגדולים וחורגים מהבנתנו הנוכחית את העולם.



הוא אומר לנו שהפילוסוף היווני פרוטגוראס האמין כי יכולת היראה שלנו היא כוחנו המגדיר, מנוע היצירתיות, הגילוי, המטרה והבריאות.

לדברי קלטנר, 'חוויות קצרות של יראה - למשל עמידה בין עצים גבוהים - מובילות אנשים להיות אלטרואיסטים יותר, פחות זכאים, צנועים יותר ומודעים ליתרונותיהם של אחרים, ופחות לחוצים מהאתגרים שבחיי היום יום.

'חוויות קצרות אלה טובות למערכת החיסון, מעוררות מחשבה מדעית ומעניקות לאנשים תחושה טובה יותר כיצד הם חלק מקולקטיבים חברתיים גדולים יותר.'