מדענים מביעים דאגה הולכת וגוברת עם מדיטציית מיינדפולנס

מדענים מביעים דאגה הולכת וגוברת עם מדיטציית מיינדפולנס

איך מתנהלת מדיטציית המודעות שלך? האם אתה מכיר את האני האמיתי שלך עדיין? הפכת לאדם טוב יותר? סבלני יותר, פחות לחוץ? האם שום דבר לא הפחית את ההטיות שלך? האם הדיכאון שלך נרפא? האם נסרוק את מוחך ונחגוג את גודל ההיפוקמפוס הגדול יותר שלך?

אלה כמה מהיתרונות המובטחים של מדיטציית מיינדפולנס.



המציאות היא שמדיטציה קשה. זה לא איזה תכשיט זול שאתה מוכר כדי לפתור את כל בעיות החיים. להגיד לאנשים שמיינדפולנס כרוך בפעולה הפשוטה של ​​תשומת לב למחשבות, לתחושות ולסביבה שלך, עושה לאנשים טוב מאוד.

במדיטציית מיינדפולנס אין שום דבר פשוט. אם זה היה כל כך פשוט, היינו יושבים זמן רב ככל שיידרש כדי לפתור את כל מה שמטריד את עצמנו ואת העולם.

מדיטציית מיינדפולנס הפכה לתרופה לכולם בשני העשורים האחרונים ורבים העוסקים במדיטציה ארוכי שנים רבים נדהמו מהניצול הרגיל של התרגול.

היתרונות של מדיטציית מיינדפולנס לא הוכחו על ידי מדענים

כמו זה סוֹפֵר מנסח זאת בצורה כה רהוטה: 'מטעה לדון בפעילות המוח של נזירים אשר עברו מדיטציה למעלה מ -10,000 שעות ולהשתמש בזה כהוכחה מדוע זה משנה אם ג'יין, אם הכדורגל, עוקבת את נשימתה במשך 30 דקות בכל שבוע. מטעה עוד יותר היא הדחיפה להציג את המודעות כפרקטיקה חילונית פשוטה, כזו שתרפא את כל מה שחולה בך. '

ועכשיו פסיכולוגים מביעים גם את חששותיהם. הדאגה שלהם היא בעיקר שהיתרונות המוצעים של מדיטציה שהיא יכולה לטפל בחרדה, סרטן, הטיות ושלל מצבים אחרים לא הוכחו על ידי אנשי מקצוע מיומנים, במילים אחרות, מדענים.



ב עיתון פורסם בכתב העת Perspectives on Psychological Science, צוות של 15 פסיכיאטרים, פסיכולוגים ומומחי מיינדפולנס מ -15 מוסדות שונים מתאר את הבעיות במצב הנוכחי של תעשיית המיינדפולנס ומה ניתן לעשות בנידון. בקיצור, מומחים אלה מודאגים מכך שאנשים וארגונים רבים התלהבו יתר על המידה מכיוון שהם מרוויחים הרבה כסף מטיפולי מיינדפולנס.

בסקירה ממצה של ההיסטוריה של מיינדפולנס משורשיה בבודהיזם ועד לשימושו הנוכחי, המחברים מביעים את דאגתם מהשימוש המעורפל במונח 'מיינדפולנס' אשר לא הוחלף כמספר משמעויות כלשהו.

'למונח מיינדפולנס יש שפע של משמעויות; ביטוי לפופולריות המדהימה שלה לצד תמיכה ראשונית כלשהי, מידע מוטעה ואי הבנה ניכר, כמו גם היעדר כללי מחקר קפדני מתודולוגי, 'קובעים המחברים.

הכותבים מודאגים מכך שהתקשורת הפופולרית אינה מצליחה לייצג במדויק את הבדיקה המדעית של תשומת הלב, וטוענת טענות מוגזמות לגבי היתרונות הפוטנציאליים של שיטות התודעה, ומתייחסת לכמה תיאורים של תשומת לב כאל תרופת פלא אוניברסאלית למעשה לסוגים שונים של ליקויים ותחלואים אנושיים.

'ברמה המעשית, מידע מוטעה והפצה של מתודולוגיה מחקרית לקויה עלולים לגרום לאנשים להיפגע, לרמות, לאכזב ו / או לפגוע בהם. ברמה פילוסופית, אי הבנות של העבודה והשלכותיה עשויות להגביל את התועלת הפוטנציאלית של שיטה המציעה קישורים ייחודיים בין נתונים מגוף ראשון לבין תצפיות מגוף שלישי. '



לאנשים נמאס לשמוע על מדיטציה מודעת

הדאגה הבאה שהוזכרה בדו'ח חוזרת להערתי הקודמת שמדיטציה אינה קלה. למעשה, מעט מאוד אנשים מתרגלים מדיטציה על בסיס יומי מסיבה זו ממש.

'יתרה מכך, מחקר על זירה שעשויה להיות מבטיחה עשוי להיפסק ללא שום סיבה אחרת מאשר לאנשים שנמאס לשמוע על כך (ולכן אינם נוטים להמשיך ולממן אותה).'

המדענים מצטערים על הזדמנות אבודה למחקר כאן משום ש'אנשים נמאס לשמוע על [מדיטציה מודעת] '.

מדיטציית מיינדפולנס אינה מתאימה לכולם

זה לא פיתרון פשוט לבעיות החיים או לשורה התחתונה של החברה, או לפרודוקטיביות או לאומללות. זהו תרגול המיועד לאנשים הרודפים אותו כחלק מדרך רוחנית. זה לא מצרך להימכר לנואשים.

מדיטציית מיינדפולנס גם לא נושא מחקר של מדענים.



אינך יכול למדוד צמיחה פנימית באמצעות סריקות מוח. אי אפשר להוכיח מצבי תודעה גבוהים יותר, אלא רק לחוות אותם.

מטרת המדיטציה היא להתעלות מעל רמות התודעה. זהו תהליך לא לינארי שלא ניתן למדוד באמצעות מכשירים מדעיים. מחקר מדעי על ההשפעות של מדיטציית מיינדפולנס הוא מגוחך - זה כמו לנסות לבדוק את פעולתו של זיהום עם משקפי שמש.