פסיכולוגיה אומרת שמציאת משמעות לחיים מסתכמת ב -4 עמודי יסוד בסיסיים

פסיכולוגיה אומרת שמציאת משמעות לחיים מסתכמת ב -4 עמודי יסוד בסיסיים

השתקפות עצמית טובה אך עד כמה היא יותר מדי? בכל נקודה בחיינו אנו שואלים את עצמנו: האם אני מאושר?

שאלה זו רודפת אותנו כשאנחנו חיים את חיי היומיום שלנו, אבל הפסיכולוגיה אומרת שמה שאנשים באמת רוצים זה למצוא משמעות בחיים.



במחקר שנערך על ידי סקר הסקר של האריס על האושר האמריקני, רק ⅓ מהאמריקאים מדווחים על תחושות של אושר . האחרים? ובכן, לא כך.

בעידן בו אנו מעודדים להעריך בעקביות את מיקומנו בעולם, ולכן, איך אנו מרגישים להיות בו, חיפוש האושר לא רק הופך מייגע אלא מייאש.

השתקפות עצמית הופכת לחלק מאולץ בתרבות שלנו, ואומרת לנו להעריך מחדש את העבודות, מערכות היחסים, הבתים והחיים המושלמים שלנו. והתוצאות לא מחמיאות במיוחד.

הבעיה בחיפוש אחר אושר

מחפש באופן פעיל אושר רק מוביל לתחושות של אומללות, כפי שמאשר מחקר בשנת 2011.

במחקר שכותרתו 'האם חיפוש אושר יכול לגרום לאנשים להיות אומללים? השפעות פרדוקסליות של הערכת אושר ', פרסום מוערך זה מנווט בין הדרכים שאנו רודפים אחר האושר באופן פעיל רק מוביל לתבוסה עצמית .

'ככל שאנשים מעריכים יותר אושר, כך גדל הסיכוי שהם יחושו אכזבה', נכתב במחקר.



גם כשהחיים משתנים לטובה, אנשים ממשיכים להרגיש חוסר תקווה ובדידות .

אז מה נראה שהבעיה?

הפתרון, כפי שמגדיר זאת פסיכולוג אחד , הוא לא לרדוף אחרי אושר אלא משמעות בחיים.

אנשים שעושים זאת בסופו של דבר הם חיוביים יותר בחיים, רוכשים עמדות טובות יותר לכל מה שהם עושים - מהנאה ועד עבודה.

בעוד שחיפוש אחר משמעות עשוי להיות גדול כמו משימה לאושר, החוקרים אומרים כי ישנם הבדלים משמעותיים בין השניים.



קביעת משמעות בחיים מסתכמת בארבעה שלבים בסיסיים:

1) שליטה על תפיסת החיים שלך

הבעיה עם מחפש אושר זה שלפעמים אנחנו לא מוצאים את זה.

אנחנו מתיישבים ומשקפים. כשאנחנו מבינים שאנחנו לא מרוצים, אנחנו לעתים קרובות נסוגים, מובסים.

כאשר אדם שואף למשמעות, הוא או היא מסתכלים מעבר למצב הנוכחי ומסתכלים על התמונה הרחבה יותר.

החיים מתמלאים בעליות וירידות, ומאפשרים לעצמנו להתאסף על ידי המהמורות בין רגעי האושר רק עוזרים ליצור את תחושת הייאוש בחיינו.



מציאת דרך לחפש משמעות מבלי להתמקד בשאלה האם אתה מאושר ברגע או לא מאפשרת לך למצוא פיתרון שאינו מחויב לזמן.

במקום זאת, אתה מסתכל מעבר למה שאתה מרגיש, ויודע היטב שמה שאתה מרגיש עכשיו לא מגדיר את כל הקיום שלך.

למאמרים מעוררי השראה נוספים על תשומת לב ושיפור עצמי, כמו Hack Spirit בפייסבוק:
[fblike]

2) מצא דברים גדולים משל עצמך

חפש דברים גדולים ממה שאתה ומה שאתה יודע. בשתי מילים: חפשו התעלות.

התעלות לא חייבת לכלול משהו רוחני או משהו דתי מרחוק.

התעלות היא לאפשר לתחושת העצמי שלך להיעלם, או יותר טוב, להשתלב בחלק גדול יותר של המציאות שלך.

התעלות נחווית באופן שונה על ידי אנשים שונים, אך לעתים קרובות היא מתוארת כהתרוממות רוח, הרגשת שייכות לדבר גדול יותר.

בעיניך התעלות יכולה להיות יראה וחוסר דיבור. בעיני מישהו אחר, התעלות יכולה להיות השתקפות ומודעות עצמית.

אתה יכול לעורר התעלות על ידי הצבת עצמך במצבים שיעמדו לצדך ולעולם, ומאפשרים לך לחוות בבירור מציאות גדולה יותר שאינה שלך.

(אם אתם מחפשים מסגרת מובנית וקלה לביצוע שתעזור לכם למצוא את מטרתכם ולהשיג את יעדיכם, עיינו בספר האלקטרוני שלנו ב איך להיות מאמן החיים שלך כאן ).

3) הקף את עצמך באהבה

לעתים קרובות אנו פונים לאנשים סביבנו למען האושר, ובמשמעות, אין הבדל גדול.

לעתים קרובות אנו מרגישים כאילו אנו לבד, כי שלנו קיום ביקום אין לו שום השפעה על הטוב הגדול יותר.

אמנם לא נוכל לבדוק את נוכחותנו מול הסיכויים הגדולים יותר, אך ישנן דרכים להבטיח את תחושת העצמי שלנו באמצעות שייכות. עם משפחה.

עם חברים. עם יקיריהם. על ידי מקיף את עצמך באנשים שאוהבים אותך אתה מסוגל להבין שקיומך מהדהד עם האנשים סביבך.

כמובן, זה שונה מלהיות פופולרי בגלל הדברים שיש לך או הדברים שאתה מאמין בהם.

קשרים עמוקים חורגים מפעולות ולעתים אף מחשבה. על ידי יצירת קרבה מסוג זה עם מישהו, אנו מסוגלים להתייחס לאנשים מחוץ לעצמנו ולמצוא משמעות מעבר למה שאנחנו עושים.

4) יצירת מטרה

רוב האנשים חושבים שלהם המטרה בחיים היא מחכה שיימצא אך ההגדרה הזו בעייתית משום שהיא הופכת את הסוכנות האנושית לחסרת תועלת.

מטרה היא גם לא הטחינה 9-5 שלך. זה לא מוגדר על ידי צ'ק שכר או לוח זמנים או דחיפות. המטרה שלך מוגדרת על ידי היכולת השמחה שלך לתת לאחרים.

זה לא מוזר למצוא מטרה בעבודות שלנו כי אנחנו כן תורמים לה חֶברָה דרך מה שאנחנו עושים.

מצד שני, מציאת ערוצים אחרים דרכם נוכל לאשר את תחושת האני שלנו בלהט תעזור לנו למצוא כיוון בחיים.

המטרה היא למצוא משמעות בדברים שאינם קשורים לדברים סופיים. המשרות יכולות להסתיים. מערכות יחסים יכולות להיעלם. כסף יכול לדעוך. מה שנשאר כשכל השאר קורס הוא תחושת המטרה שלך, ואף אחד לא יכול לקחת את זה ממך.

ספר אלקטרוני חדש :אם אהבת לקרוא מאמר זה, עיין בספר האלקטרוני החדש שלי המדריך ללא שטויות לבודהיזם ולפילוסופיה מזרחית . זהו ספר המכירות מספר 1 של האק רוח והוא מבוא מעשי מאוד וארצי לתורות בודהיסטיות חיוניות. אין ז'רגון מבלבל. אין מזמור מפואר. אין שינויים באורח החיים המוזר. רק מדריך קל לעקוב לשיפור בריאותך ואושרך באמצעות הפילוסופיה המזרחית. בדוק את זה כאן .