'החיים שלי מבאסים' - 16 דברים לעשות אם אתה חושב שזה אתה

אם אתה אומר לעצמך 'החיים שלי מבאסים', אתה יכול להיות במקום רע כרגע, במקום שבו החיים שלך מרגישים קטנים, כאוטיים וחסרי שליטה.

לכולנו יש את התקופות האלה שבהן החיים שלנו מרגישים כאילו הם חלו מהאחיזה שלנו, והדבר היחיד שאנחנו רוצים לעשות הוא לסגת ולתת לו לאכול אותנו בחיים.



אבל בסופו של דבר אתה צריך לקום שוב ולהתמודד עם השדים שלך.

עליכם להתרחק מהסחות הדעת והסיפוק המיידי ולהתמודד באופן ראשוני עם הבעיות שלכם, עד שתפסיקו להרגיש כמו כישלון.

אז אם אתה חושב שהחיים שלך מבאסים להלן 16 דרכים בהן תוכלו לשפר את חייכם היום:

1) צור את המרחב הבטוח שלך

אחת הסיבות שבגללן אנו מתחרפנים ומתכווצים בתוך עצמנו היא מכיוון שאנחנו מרגישים שיותר מדי דברים סביבנו יצאו משליטה.

אנו חוששים מהמציאות שאיננו יכולים לשלוט אפילו בחלקים הקטנים ביותר בחיינו, ואין לנו מושג מה או איפה נהיה מחר, בשבוע הבא או בשנה הבאה.

אז הפיתרון פשוט: צרו מרחב בטוח שתוכלו לשלוט בו. חצוב חלק ממוחך והקדיש אותו לעצמך - מחשבותיך, צרכיך, רגשותיך.



הצעד הראשון לעצירת הסערה המשתוללת סביבך הוא לתפוס חתיכה ממנה ולהפוך אותה למקומה. משם אתה יכול להתחיל להתקדם.

2) שאל את עצמך: 'לאן אני הולך עכשיו?'

אמנם תמיד נהדר לירות על הכוכבים ולכוון גבוה, אך הבעיה בעצה זו היא שהיא גורמת לנו להסתכל כל כך רחוק עד שאנחנו שוכחים את מה שעלינו לעשות כרגע.

הנה האמת הקשה שאתה צריך לבלוע: אתה לא נמצא ליד המקום שאתה רוצה להיות בו, וזו אחת הסיבות לכך שאתה כל כך קשה עם עצמך.

אף אחד לא הולך לעבור מרמה 1 לרמה 100 עם צעד אחד בלבד. יש עוד 99 צעדים שעליך לנקוט לפני שתגיע למקום שאתה רוצה להיות בו.

אז הוציאו את הראש מהעננים, הביטו במצבכם, הרגעו ושאלו את עצמכם: לאן אני הולך מכאן? ואז קח את הצעד הזה ושאל את עצמך שוב.

קָשׁוּר: חיי לא הלכו לשום מקום, עד שלא קיבלתי את הגילוי האחד הזה



3) שאל את עצמך שאלה נוספת: 'מה אני לומד עכשיו?'

לפעמים אנחנו מרגישים שהחיים שלנו נעצרו. שבזבזנו יותר מדי זמן לעשות את אותו הדבר, ושהצמיחה האישית שלנו לא רק נעצרה, אלא התחילה להתאושש.

יש פעמים שאנחנו צריכים להיות סבלניים ולראות את זה עד הסוף, ופעמים שאנחנו צריכים לארוז את הדברים שלנו ולהמשיך הלאה.

אבל איך תדעו מה זה איזה? פשוט: שאל את עצמך, 'מה אני לומד עכשיו?' אם אתה לומד בכלל משהו משמעותי, אז הגיע הזמן להירגע ולהיות סבלני.

אם אינך יכול למצוא את עצמך לומד דבר בעל ערך, אז הגיע הזמן לעשות את הצעד הבא שלך.

4) המגבלות שלך הן יצירות משלך

אתה יכול לעשות כל מה שאתה רוצה לעשות, אבל במקרים רבים, אתה לא נותן לעצמך 'לרצות' את הדברים שאתה באמת רוצה להשיג.



וזה בגלל שאתה עושה הכל כדי להאמין שאתה לא יכול לעשות את זה. אולי ההורים שלך או המורים או בני גילך אמרו לך שהחלומות שלך אינם מציאותיים; אולי נאמר לך לקחת את זה לאט, לשמור על זה קל.

אבל זו הבחירה שלך להקשיב להם. לאף אחד אין שליטה על המעשים שלך חוץ ממך.

5) הפסיקו להעביר את האשמה

כאשר הדברים לא מסתדרים, האפשרות הקלה ביותר היא למצוא משהו או מישהו להאשים אותו.

זו אשמת בן / בת הזוג שלך שלא הלכת למכללה; אשמת הוריך שלא הסתעפת יותר; אשמת חברך בכך שהוא לא מאמין בך ודוחף אותך להמשיך.

לא משנה מה אנשים אחרים עושים, הפעולות שלך הן שלך ושלך בלבד. והאשמה לא תביא אותך לשום מקום; זה פשוט בזבוז זמן ואנרגיה.

אם אתה מכיר את הבעיה, נהדר: התחל לעבוד על הפיתרון במקום להאשים מישהו בכך.

(משחק במשחק האשמה לא גורם לך לשום מקום. עיין במדריך שלנו על שטויות לקחת אחריות על כל מה שאתה בחיים פה ).

6) צמצמו את הפסדיכם בבוא העת

ישנם מקרים בהם לא משנה כמה תתאמץ או כמה אתה עובד, כמה דברים פשוט לא יסתדרו.

אלה השיעורים הקשים מכולם - החיים לפעמים פשוט לא משחקים לטובתך, לא משנה כמה תרצו.

זה ברגעים אלה שבהם אתה צריך להראות את הכוח הגדול ביותר, לקבל את התבוסה שלך.

קיצץ את ההפסדים שלך, תן לתבוסה לקרות, תיכנע והמשיך הלאה. ככל שתקדימו לתת לעבר להיות העבר, כך תוכלו להתקדם לקראת מחר.

7) קח חלק מהיום ופשוט תיהנה ממנו

החיים לא תמיד צריכים להיות על שמירה על לוח הזמנים, הגעה לפגישה הבאה שלך ובדיקת המשימה הבאה שלך.

זה מה ששורף אותך וגורם לך ליפול מרכבת הפרודוקטיביות. חשוב שתתן לעצמך את הקצבה להקדיש כמה דקות או שעות כל יום רק להנות מהחיים.

חפש את הרגעים הקטנים האלה - השקיעות, הצחוקים, החיוכים, השיחות האקראיות - ובאמת להשרות אותם.

בשביל זה אתה חי: ההזדמנויות לזכור מדוע נהדר להיות בחיים.

8) עזוב את הכעס

יש לך כעס. כולנו עושים. למישהו, איפשהו - אולי חבר ותיק, קרוב משפחה מעצבן, או אולי אפילו לבן / בת הזוג שלך. שמע: זה לא שווה את זה.

טינה וכעס תופסים כל כך הרבה אנרגיה נפשית שהם מפריעים לצמיחה והתפתחות שלך. עזוב את זה - סלח ועבר הלאה.

9) הישאר על המשמר לשלילה

שליליות יכולה לחלחל לראש שלך כמו הרוח. רגע אחד אתה יכול להיות מאושר מהיום שלך, ולמחרת אתה יכול להתחיל לחוש קנאה, רחמים עצמיים וטינה.

ברגע שאתה מרגיש את המחשבות השליליות האלה גולשות פנימה, למד לסגת לאחור ולשאול את עצמך אם אתה באמת זקוק להן בחיים שלך. התשובה היא כמעט תמיד לא.

קָשׁוּר: מה שג'יי קיי רולינג יכול ללמד אותנו על קשיחות נפשית

10) אינך זקוק ליחס זה

אתה יודע על איזה סוג של 'גישה' אנחנו מדברים. הסוג הרעיל שמרחיק אנשים על שליליותו המיותרת ועלבונותיו חסרי הדאגה.

זרוק את הגישה ולמד להיות קצת פחות ציני. לא רק שאנשים יאהבו אותך יותר, אלא שאתה תהיה שמח יותר פשוט לעשות את זה.

11) תתחיל את היום התחיל אתמול בלילה

כשאתה מתעורר, גרגרני ועייף ומתנער מהשינה, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להכין רשימה מנטלית של כל הדברים שאתה צריך לעשות היום.

אז בסופו של דבר אתה מבזבז את כל הבוקר שלך כי אין לך את הלך הרוח הנכון ישר מהמיטה (ולמי יש?).

אבל אם אתה מכין את רשימת המטלות שלך ערב קודם, כל מה שמוח הבוקר שלך צריך לעשות זה לעקוב אחר הרשימה הזו.

12) אוהב את מי שאתה

יש הרבה פעמים שאנחנו צריכים להיות משהו או מישהו אחר כדי להתקדם בחיים.

אבל העמדת פנים שאתה משהו שאתה לא מכבידה על הנשמה שלך, ושמירה על המסכה הזו לטווח הארוך יכולה אפילו לגרום לך לשכוח מי אתה.

ואם אתה לא יודע מי אתה, אז איך אתה יכול לאהוב את עצמך?

גלה את האמיתי שלך והחזק אותו. זה לא תמיד יכול להיות המראה הכי טוב, אבל להתפשר על הערכים האמיתיים שלך זו אף פעם לא הבחירה הנכונה.

13) הכין שגרה

אנחנו צריכים את השגרה שלנו. לאנשים הכי פרודוקטיביים שם יש שגרות שמנחות אותם מהרגע שהם מתעוררים לרגע שהם חוזרים למיטה.

ככל שאתה שולט יותר בזמן שלך, כך תוכל לעשות יותר; ככל שתסיים יותר, כך תשמח יותר. שליטה בחייכם תמיד נהדרת ליציבות ובריאות הנפש.

אם אתה הולך לקחת אחריות על מעשיך ואת החיים שלך, זה הכל על שליטה בהרגלים שלך.

14) אל תקבר את רגשותיך, אך אל תעדיף אותם גם כן

אתה צריך לכבד את הרגשות שלך - אם אתה עצוב, תן לעצמך לבכות; אם אתה נסער, תן לעצמך לצעוק.

אך זכרו כי רגשותיכם יכולים לעתים קרובות להעיב על שיקול דעתכם ולבלבל בין מה שאתם מאמינים שהוא עובדה ובדיה.

זה שאתה מרגיש שמשהו לא בהכרח אומר שההרגשה נכונה.

15) תתבגר

כילד, יש לנו את ההורים שלנו להיכנס ולומר 'אין עוד גלידה' או 'אין יותר טלוויזיה'. אבל כמבוגר, עלינו ללמוד לומר את הדברים האלה לעצמנו.

אם לא נתבגר ונעניק לעצמנו חוקים שאנחנו צריכים לעקוב אחריהם, חיינו ייפלו לרסיסים.

16) מעריכים הכל

ולבסוף, חשוב לעצור את השעון מדי פעם, לקחת צעד אחורה ולהסתכל על חייך ופשוט לומר, 'תודה.'

תעריך את כל מה ואת כל מי שיש לך בחיים שלך ואז תוכל לחזור לעבוד על להשיג יותר.

לסיכום

החיים הם הדבר הרחוק ביותר מלהיות קלים. כולנו סובלים. חלקם סובלים יותר מאחרים, אבל אנחנו צריכים לקחת אחריות על חיינו לא משנה כמה קשה זה.

על ידי קבלת מה שיש ואל מול השדים שלנו, נעניק לעצמנו את הזריקה הטובה ביותר להפיק את המרב מהחיים, לא משנה כמה זה נראה נורא.

וכשאתה מקבל חיים רק פעם אחת, זו האפשרות היחידה.

ספר אלקטרוני חדש: החיים יכולים למצוץ. S ** לא קורה. והדברים לא תמיד הוגנים. אבל כשמתחיל קשה, משחק במשחק האשמה לא גורם לך לשום מקום. הספר האלקטרוני החדש של Ideapod, מדוע לקיחת אחריות היא המפתח להיות הכי טוב שאתה , יצייד אתכם בכלים הדרושים לכם בכדי לקחת שליטה בחייכם ולהביט באתגרים שלכם. הפוך את המכשולים שלך לבעל ברית הגדול ביותר שלך וחיים את החיים בהתאם למטרתך העמוקה יותר בעזרת המדריך המעשי, מבוסס הראיות. בדוק את זה כאן .