איך לקחת אחריות על חייך: 11 טיפים לא שטויות

איך לקחת אחריות על חייך: 11 טיפים לא שטויות

במאמר זה תלמד את כל מה שאתה צריך לדעת על איך לקחת אחריות על חייך.

מה לעשות.



מה לא לעשות.

(והחשוב מכל) כיצד להעצים את עצמך לחיות חיים מתגמלים, פוריים ומספקים.

בוא נלך…

1) הפסיקו להאשים אנשים אחרים

הצעד החשוב ביותר לקחת אחריות על חייך הוא להפסיק להאשים אחרים.

למה?

כי אם אתה לא לוקח אחריות על חייך, כמעט בטוח שאתה מאשים אנשים או מצבים אחרים בחוסר המזל שלך.



בין אם מדובר במערכות יחסים שליליות, ילדות רעה, חסרונות חברתיים-כלכליים או קשיים אחרים שבאופן בלתי נמנע מלווים בחיים, זה תמיד משהו אחר מלבד עצמך שהוא אשם.

עכשיו אל תבינו אותי לא נכון: החיים הם לא הוגנים. יש אנשים שזה גרוע יותר מאחרים. ובמקרים מסוימים אתה הקורבן.

אבל גם אם זה נכון, מה האשמה גורמת לך?

כרטיס הקורבן? יתרון הזוי בהטפת קורבנות? הצדקה לתנאים הלא מספקים של החיים?

במציאות, האשמה מביאה רק למרירות, טינה וחוסר אונים.

האנשים שאתה מכוון להאשים אותם כנראה לא אכפת להם איך אתה מרגיש, או שבכל מקרה אין להם מושג.



השורה התחתונה היא זו:

רגשות ומחשבות אלו עשויים להיות מוצדקים, אך זה לא יעזור לך להצליח או להיות מאושר.

שחרור האשמות אינו מצדיק מעשים לא הוגנים של אנשים אחרים. זה לא מתעלם מקשיי החיים.

אבל האמת היא:

החיים שלך הם לא עליהם. זה עליך.



עליכם להפסיק להאשים כדי שתוכלו להחזיר לכם את החופש והכוח שלכם.

אף אחד לא יכול לקחת את היכולת שלך לפעול ו תעשו לעצמכם חיים טובים יותר .

קל ונוח להאשים אחרים, אבל זה לא עושה שום דבר כדי לשפר את חייך בטווח הארוך.

כל מה שזה עושה זה לעלות לך בסמכות להיות אחראי על החיים שלך.

'החלטה חשובה שקיבלתי הייתה להתנגד לשחק במשחק האשמה. ביום בו הבנתי שאני אחראי על האופן שבו אתקרב לבעיות בחיי, שהדברים יסתדרו טוב יותר או רע יותר בזכותי ואף אחד אחר, זה היה היום בו ידעתי שאהיה אדם מאושר ובריא יותר. וזה היה היום שידעתי שאני באמת יכול לבנות חיים שחשובים. ' סטיב גודייר

2) הפסיקו לתרץ

תירוצים לבחירות שלך בחיים, או תירוצים לגבי מה שאתה מרגיש שהשגת - ומה לא - מדלקת הטיה קוגניטיבית.

כשאתה מתרץ, אתה לא נותן לעצמך הזדמנות ללמוד מהטעויות שלך.

אחרי הכל, שום כישלון או תקלה הם אשמתך. זה תמיד משהו אחר.

כשאין דין וחשבון אישי, אין דרך לצמוח. אתה תקוע באותו מקום להתלונן ולהתעכב על שליליות מבלי להתקדם אי פעם.

כשאתה לוקח אחריות על חייך ומפסיק לתרץ, אתה משתיק את השליליות.

אתה מבין שמה שקורה מחוץ לעצמך לא משנה.

יש רק דבר אחד שחשוב, וזה הפעולות שלך.

“יום אחד הבנתי שכל מה שמוצא לי מהחיים, הוא אך ורק תוצאה של מעשי. זה היום בו הפכתי לגבר. ' Nav-Vii

(אם ברצונך ללמוד כיצד להפסיק לתרץ בחיים ולהתחיל לקחת אחריות, עיין בסלון החינמי של Ideapod: המלכודת הנסתרת של 'שיפור עצמך', ומה לעשות במקום . זה מפרק כיצד להפסיק לתרץ כדי שתוכל להתחיל לנקוט בפעולה.)

3) שאל את עצמך כיצד אנשים אחרים משפיעים עליך

אם אתה מרגיש כמו הקורבן בחיים שלך, אתה צריך לעצור ולחשוב איך אתה נותן לאנשים אחרים להשפיע על ההשקפה שלך על החיים.

לדוגמא, אם מישהו מעיר עלייך הערה נמרצת, ההיגיון יכתיב שזו שיקוף של הערך העצמי שלהם.

אך במקרים רבים אנו חושבים באופן לא הגיוני על דברים אלה ומרגישים כי אנו מותקפים.

למעשה, מחקר מאת פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ווייק פורסט מצא שמה שאתה אומר על אחרים אומר הרבה עליך.

'התפיסות שלך כלפי אחרים חושפות כל כך הרבה על האישיות שלך', אומר דסטין ווד, פרופסור לפסיכולוגיה בווייק פורסט והמחבר הראשי של המחקר.

'חבילה ענקית של תכונות אישיות שליליות קשורה להתבוננות בזולת בשלילה'.

אז אם לוקחים את התוצאות האלה ללב, ממש אין טעם לקחת את הדברים באופן אישי.

מה שאנשים אומרים עליך אומר בבירור יותר על עצמם מכל מה שקשור איתך.

גורו רוחני אושו אומר ש חשוב להתחיל להסתכל בתוכך, ולא להיות מוטרד מכל מה שמישהו אומר עליך.

'איש אינו יכול לומר עליך דבר. כל מה שאנשים אומרים הוא על עצמם. אבל אתה נהיה רועד מאוד כי אתה עדיין נאחז במרכז כוזב. מרכז שווא זה תלוי באחרים, כך שאתה תמיד מסתכל מה אנשים אומרים עליך. ואתה תמיד עוקב אחרי אנשים אחרים, אתה תמיד מנסה לספק אותם. אתה תמיד מנסה להיות מכובד, אתה תמיד מנסה לקשט את האגו שלך. זה אובדני. במקום להפריע למה שאחרים אומרים, אתה צריך להתחיל להסתכל בתוכך ... '

4) תאהב את עצמך

אם אתה מתקשה לקחת אחריות על עצמך ועל מעשיך, אז אני מוכן להמר שגם אתה לא מעריך את עצמך.

למה?

כי אנשים שיש להם הערכה עצמית בעיות בדרך כלל לא לוקחות אחריות על חייהם.

במקום זאת מאשימים אנשים אחרים ונוצרת מנטליות של קורבן. ההערכה העצמית לא תוגבר עד שתחכמו ותיקחו אחריות.

אחריות מעצימה אתכם לפעול לשיפור עצמכם ולעזור לאחרים.

והערכה עצמית הולכת לשני הכיוונים. אם אתה מסתמך על אימות חיצוני כמו שבחים מאנשים אחרים כדי לתדלק את ההערכה העצמית שלך, אז אתה נותן כוח לאחרים.

במקום זאת, התחל בניית יציבות בפנים . העריך את עצמך ואת מי שאתה.

כאשר אתה תאהב את עצמך , אין אפשרות אחרת מלבד לקחת אחריות.

אחרי הכל, זו המציאות שלך, והדרך היחידה להפיק את המרב ממנה היא לקחת אחריות על מעשיך.

(אם אתה מחפש מידע ספציפי ומעמיק יותר כיצד לתרגל אהבה עצמית, עיין במדריך שלנו לאהבת עצמך פה )

5) איך נראה היום שלך?

דרך מכריעה לקחת אחריות על חייך היא עם שלך הרגלים יומיומיים .

האם אתה משפר את חייך? אתה גדל?

אם אינך שומר על עצמך ועל יומך, סביר להניח שלא.

האם אתה מטפל בגופך, בנפשך ובצרכים שלך?

להלן כל הדרכים בהן אתה יכול לקחת אחריות על נפשך וגופך:

  • ישן כמו שצריך
  • לאכול בריא
  • נותן לעצמך זמן ומרחב להבין את הרוחניות שלך
  • מתאמנים באופן קבוע
  • מודה לעצמך ולסובבים אותך
  • משחק כשאתה צריך את זה
  • הימנעות מסגנות והשפעות רעילות
  • הרהור ומדיטציה

לקחת אחריות ולאהוב את עצמך זה לא רק מצב נפשי - זה קשור למעשים והרגלים שאתה עושה בכל יום ויום.

עליכם לקחת אחריות על עצמכם, מתחילת היום ועד הסוף.

6) קבלת רגשות שליליים כחלק מהחיים

לרוב האנשים קשה לקבל את זה.

אחרי הכל, אף אחד לא רוצה לחוות רגשות שליליים .

אבל אם אתה רוצה להתחיל לקחת אחריות על עצמך, אתה צריך לקחת אחריות גם על הרגשות שלך.

והאמת היא זו:

אף אחד לא יכול להיות חיובי כל הזמן. לכולנו יש צד אפל. אפילו בודהה אמר, 'סבל הוא בלתי נמנע'.

אם תתעלם מהחלק האפל יותר של החיים, אז הוא יחזור לנגוס אותך עוד יותר בהמשך.

לקחת אחריות פירושו לקבל את הרגשות שלך. זה להיות כנים איתך.

על פי גורו רוחני , קבלה היא חלק גדול מ להיות בוגר :

'תקשיב להוויה שלך. זה נותן לך רציפות ללא הרף; זה קול שקט, קטן. זה לא צועק עליך, זה נכון. ואם אתה קצת שותק תתחיל להרגיש את הדרך שלך. להיות האדם שאתה. לעולם אל תנסה להיות אחר, ותהיה בוגר. בגרות היא קבלת האחריות להיות עצמך, עלות שהיא. לסכן שכולם יהיו עצמך, זה מה שהבגרות היא בכלל. '

7) הפסיקו לרדוף אחר האושר עם קשרים חיצוניים

זה משהו שלא קל להבין.

אחרי הכל, רבים מאיתנו עשויים לחשוב שאושר פירושו להשיג אייפון חדש ונוצץ או לקבל קידום גבוה יותר בעבודה תמורת יותר כסף. זה מה שהחברה אומרת לנו כל יום! פרסום נמצא בכל מקום.

אבל עלינו להבין שאושר קיים רק בתוכנו.

התקשרות חיצונית מעניקה לנו שמחה זמנית - אך כאשר תחושת ההתרגשות והשמחה נגמרה, אנו חוזרים למעגל הרצון שוב לשיא.

דוגמא קיצונית המדגישה את הבעיות בכך היא מכור לסמים. הם שמחים כשהם נוטלים סמים, אבל אומללים וכועסים כשאינם. זה מעגל שאף אחד לא רוצה ללכת לאיבוד בו.

אושר אמיתי יכול לבוא רק מבפנים.

הגיע הזמן להחזיר את הכוח ולהבין שאנחנו יוצרים אושר ושלווה פנימית בתוכנו.

'אל תיתן לחברה להטעות אותך להאמין שאם אין לך חברה או חבר אז אתה מיועד לחיים של סבל. הדלאי לאמה היה רווק מזה 80 שנה והוא אחד האנשים המאושרים ביותר על פני כדור הארץ. הפסיק לחפש אושר במקומות מחוץ לעצמך, והתחל למצוא אותו במקום שהיה תמיד: בתוכך. ' - מיה יאמאנוצ'י

8) עשה מה שתגיד שתעשה

לא יכול להיות ביטוי טוב יותר לקחת אחריות על חייך מאשר לעשות את מה שתגיד שתעשה.

חלק מלהתלבש ולקחת אחריות על חייך פירושו להיות אמין ו לחיות את חייך בשלמות .

כלומר, איך אתה מרגיש כשמישהו אומר שהוא יעשה משהו והם לא מצליחים לעשות את זה? בעיניי הם מאבדים אמינות מיידית.

אל תעשה את אותו הדבר ותאבד אמינות עם עצמך.

השורה התחתונה היא זו: אינך יכול לקחת אחריות אם אפילו לא תעשה את מה שתגיד שתעשה.

לכן, השאלה היא: איך אתה יכול להקפיד לבצע מעקב אחר הפעולות שאתה אומר:

פעל לפי ארבעת העקרונות הבאים:

1) לעולם אל תסכים או הבטיח דבר, אלא אם כן אתה בטוח ב 100% שתוכל לעשות זאת. התייחס ל'כן 'כאל חוזה.

2) קבע לוח זמנים: בכל פעם שאתה אומר 'כן' למישהו, או אפילו לעצמך, הכנס אותו ללוח השנה.

3) אל תירצו תירוצים: לפעמים קורים דברים שאינם בשליטתנו. אם אתה נאלץ להפר התחייבות, אל תתרץ. להחזיק את זה, ולנסות לעשות דברים נכונים בעתיד.

4) היו כנים: לא תמיד קל לומר את האמת, אך אם אינכם גסים בעניין, זה יעזור לכולם לטווח הארוך. היה ללא דופי במילה שלך אומר שאתה כנה כלפי עצמך ועם אחרים. אתה תהפוך לאותו בחור או בחורה שאנשים יכולים לסמוך עליהם.

(כדי לצלול לעומק חוכמה וטכניקות שיעזרו לך לחיות חיים טובים יותר, עיין במדריך השטויות של Hack Spirit ללקיחת אחריות על חייך. פה )

9) הפסיקו להתלונן

אף אחד לא נהנה להסתובב עם מתלונן.

ועל ידי התלונה חסרה לך היכולת לקבל את הרגע הנוכחי ולנקוט בפעולה.

בזבוז אנרגיה יקרה בתלונה על מצב בו אתה יכול לנקוט בפעולה.

אם אינך יכול לעשות מעשה, מה הטעם להתלונן?

לקיחת אחריות זה הכל על נקיטת פעולה למען החיים שלך. התלונה היא האנטיתזה לכך.

'כשאתה מתלונן אתה הופך את עצמך לקורבן. עזוב את המצב, שנה את המצב או קבל אותו. כל השאר זה טירוף. ' - אקהרט טול

(כדי ללמוד עוד על טכניקות מדיטציה וחוכמה בודהיסטית, עיין בספר האלקטרוני שלי במדריך לא שטויות לשימוש בבודהיזם ובפילוסופיה מזרחית לחיים טובים יותר פה )

10) התמקדו בפעולה

זה כנראה החלק הקריטי ביותר בלקיחת אחריות על חייך.

לכולנו יש מטרות ושאיפות, אבל ללא פעולה, הם לא יושגו.

ומה מועיל מישהו המדבר על עשיית דברים אך לעולם אינו עושה זאת?

בלי לנקוט בפעולה, אי אפשר לקחת אחריות.

גם אם מדובר בצעדים קטנים, כל עוד אתה עושה את העבודה ומתקדם, חייך ישתפרו.

זכרו, נקיטת פעולה מתחילה בהרגלים שלכם. נקיטת צעדים קטנים מדי יום גורמת לצעד גדול לאורך תקופה ממושכת.

'רעיון שאינו משולב עם פעולה לעולם לא יהיה גדול יותר מהתא המוחי שכבש.' ארנולד גלאסו

11) הסתובב עם אנשים שלא מורידים אותך

חלק עצום ממי שאתה הופך הוא עם מי אתה מבלה את רוב זמנך.

הנה ציטוט נהדר של טים פריס:

'אבל אתה הממוצע של חמשת האנשים שאתה הכי מתחבר אליהם, אז אל תמעיט בערך ההשפעות של חבריך הפסימיים, השאפתניים או הלא מאורגנים. אם מישהו לא מחזק אותך, הוא מחליש אותך '.

באחריותך לבחור אנשים שיוסיפו לחייך. אנשים שמעודדים אותך לצמוח.

אם אתה מסתובב ללא הרף אנשים רעילים שתמיד מתלוננים ומאשימים, בסופו של דבר תעשה את אותו הדבר.

בחר לבלות עם אנשים בוגרים, אחראיים ורוצים לחיות חיים יצרניים .

לא רק שהבילוי עם האנשים הנכונים חיוני מבחינת הלך הרוח שלך, אלא שהוא עשוי גם להיות מנבא מסיבי לאושר שלך.

על פי א מחקר בן 75 שנים בהרווארד , מערכות היחסים הקרובות ביותר שלנו יכולה להיות ההשפעה מספר אחת על האושר הכללי שלנו בחיים.

לסיכום

לקיחת אחריות על חייך היא מכריעה אם תרצה בכך עשה את המעשה שלך ביחד .

החדשות הטובות הן שכולנו מסוגלים לקחת אחריות ולחיות את החיים הכי טובים שאנחנו יכולים.

החוכמה היא להפסיק להאשים אנשים אחרים ולהתמקד במה שאנחנו יכולים לשלוט בהם: במעשינו.

ברגע שתתחיל להתמקד בהרגלים היומיומיים שלך ותעשה מה שתגיד שתעשה, תהיה טוב בדרך לחיות את החיים שתמיד חלמת עליהם.