איך לא להיות מביך חברתית - מדריך מבוא

איך לא להיות מביך חברתית - מדריך מבוא

'איך לא להיות מביך חברתית,' חיפשתי בגוגל נואשות.

לעזאזל, אם אתה קורא את זה, כנראה שעשית את אותו הדבר.



ראה, על פי טי טשירו, פסיכולוג ומחבר הספר, מוזר , האדם הממוצע מציג כ -32% מהמאפיינים הקשורים למגושם מבחינה חברתית.

לפיכך, אם אתה מרגיש אי פעם מביך חברתית, אז אתה לא לבד. ישנם מיליוני אנשים ברחבי העולם שמרגישים אותו דבר.

עם זאת, אתה לא צריך פשוט לחיות עם כל מה שמעכב אותך או מונע ממך לחיות את חייך במלואם. במקום זאת, אתה יכול וצריך לשנות.

אז איך נפטרים מזה?

בוא נראה:

מה המשמעות של להיות מגושם מבחינה חברתית?

'אנשים מגושמים אינם טובים יותר ואינם גרועים יותר מכל אחד אחר - הם פשוט רואים את העולם אחרת וצריכים להשקיע מאמצים רבים יותר בכדי לשלוט בחסדים חברתיים המגיעים באופן אינטואיטיבי לאחרים.' - טיי טשירו



למעשה, להיות מסורבל מבחינה חברתית זה לא להרגיש בנוח לחלוטין במצבים חברתיים. יתכן שאתה בסדר עם חברים ומרגיש שאתה יכול לומר או לעשות כל דבר.

עם זאת, הכנסו למצב חדש, ואתם חשים לגמרי מחוץ לעומקכם. אתה אבוד שהמילים מנהלות שיחה נכונה. יכול להיות שיש לך את המילים או הרעיונות הנכונים בראש שלך. עם זאת, נראה שאתה פשוט לא יכול לומר אותם.

אם כזה נכון, גם זה הייתי אני.

במשך שנים הייתי מביך חברתית. פשוט תאר לעצמך את הבחור שהיה יושב בצורה מגושמת בפינה במסיבה וזה אני לט.

ממאבק לדבר עם בנות, לצחוק מהבדיחות הלא נכונות או לשטות בעצמי בפומבי, היית יכול להבטיח שאם אגיע למצב חברתי, כנראה שיהיו נושאים.

והתוצאה?



זה פגע בחיי ביותר ממה שאתה יכול לדעת. האמת, זה מנע ממני לנהל שיחות הגונות ולבנות מערכות יחסים ראויות.

לפיכך, ידעתי שעלי לשנות. בתור התחלה התחלתי ללמוד במרץ את חייהם של בני גילי המיומנים חברתית, ובתרגול התחלתי להפוך את חיי החברה שלי.

כמובן, אני עדיין לא שומר מושלם. אני לא תמיד יכול לקרוא חדר בשלמות, וגם אין לי תמיד את המילים הנכונות לומר. עם זאת, כשאני מרגיש מביך מבחינה חברתית, הנה מה שאני מנסה לזכור:

1. להתגבר על כמה שניות של פחד

'לפעמים כל מה שאתה צריך זה עשרים שניות של אומץ מטורף. פשוטו כמשמעו עשרים שניות של גבורה פשוט מביכה. ואני מבטיח לך, משהו גדול ייצא מזה. ” -בנג'מין מי, קנינו גן חיות

ויל סמית אמר במפורסם, 'הדברים הטובים ביותר בחיים הם בצד השני של הפחד.'



והוא צודק לחלוטין. כמובן שכניסה למצב חברתי חדש עלולה להיות מפחידה. עם זאת, זה לא הולך להרוג אותך.

אכן, זה לגמרי בטוח לדבר עם אישה ברחוב. אתה יכול לדבר עם הקופאית בסופר או להציג את עצמך בפני קבוצת חברים חדשה מבלי לאבד את חייך או את כבודך.

עם זאת, הדבר היחיד שמעכב אותך מלעשות את כל הדברים האלה הוא הפחד שלך מהרגשות מלווה בעשיית הדברים הללו.

לָכֵן, בנג'מין פ. הרדי אמר,

'תתרגל לכאב ולכישלון ושום דבר לא יכול לעצור אותך.'

לפיכך, הגיע הזמן להתגבר על כמה שניות של פחד. כאשר המוח שלך אומר לך 'כן' אבל הגוף שלך אומר לך 'לא', אתה חייב ' להרגיש את הפחד ולעשות את זה בכל מקרה. '

הנקודה הבאה תעזור לך להתחיל:

2. לדבר על כל מה שמעניין אותך

'שיחה על מזג האוויר היא מפלטם האחרון של חסרי הדמיון.' -אוסקר ויילד

'אני לא יודע מה לומר', 'מה אם הנושא משעמם?' 'מה אם ייגמרו לי הדברים לומר? '

האם משהו מכל זה נשמע מוכר? האמת היא שזה לא ממש משנה מה אתה אומר. במקום זאת, מה שחשוב הוא איך אתה אומר את זה.

כשאתה נלהב ממשהו, תדבר עם משמעות ויהיה הרבה יותר מרתק.

לא זו בלבד, אלא שזה גם יקשה על נגמר הדברים להגיד. לדוגמה, כתיבה, פיתוח גוף ושיווק דיגיטלי הם כל הנושאים שיכולתי לדבר עליהם שעות.

ואתה משקר אם לא היה לך לפחות נושא אחד בו תוכל לעשות את אותו הדבר. אמנם, אני כבר יכול לשמוע את הגלגלים המנטליים שלך מסתובבים:

'אם אדבר על התשוקה שלי כל הזמן, אז פשוט אמאס אותם למוות.'

למעשה, ההפך הוא הנכון. כשאתה מדבר על משהו שאתה באמת נלהב ממנו, אז לא תשעמם אותם. במקום זאת, יהיה לך כמעט להתחנן לדעת יותר.

אמר ג'יימס אלטוכר,

'ככל שהאש הפנימית שלך גדולה יותר, כך יותר אנשים ירצו בכך. הם יציתו את השריפות שלהם בעצמם. הם ינסו להאיר מערות חשוכות משלהם. היקום יתכופף אליך. ”

כמובן שזה עובד גם להפך; אם אתה מדבר כל הזמן על משהו שאתה לא מתלהם ממנו, האדם האחר לא יוכל להימלט מספיק מהר.

לפיכך, ייתכן שתרצה לשמור על שיחותיך בכיוון חיובי.

זה לא אומר שלעולם לא צריך לבטא את הרגשות השליליים שלך, אם כי זה אומר שלכל דבר יש זמן ומקום. כולנו מכירים מישהו שמתלונן כל הזמן לא כל כך כיף להיות בסביבה.

3. שאל שאלות והתעניין באחרים

'אתה יכול לחבר יותר חברים תוך חודשיים על ידי התעניינות באנשים אחרים ממה שאתה יכול לעשות בשנתיים על ידי ניסיון לגרום לאנשים אחרים להתעניין בך.' -דייל קרנגי

הנה רעיון: אם אתה יכול לגרום לאנשים אחרים לדבר, אז בקושי תצטרך לדבר בכלל.

והדבר המבריק הוא שלמרות שהעולם מלא במקומות מדהימים, אנשים ורעיונות, כולם עדיין אוהבים לדבר על עצמם.

מחקר אחד גילו שאנשים אפילו יוותרו בכסף על מנת לדבר על עצמם! מחקר נוסף מצא שדיבור על עצמך מפעיל את אותם אזורים במוח כמו אכילת אוכל טוב, נטילת סמים וקיום יחסי מין.

לפיכך, זהו אזור של שיח זהב. מה שהופך את זה למתוק עוד יותר הוא כאשר אתה יכול לגרום לאנשים לדבר על עצמם ועל התשוקה שלהם.

פשוט שאל כמה שאלות כמו:

  • מה הדבר האחרון שעשית שגרם לך להתרגש באמת, ולמה?
  • אם היית יכול להתעורר ולעשות משהו מחר, מה היית עושה?
  • באיזה הישג אתה הכי גאה ולמה?

כשאתה שואל את השאלות האלה, הם אוהבים את עצמך יוכלו לדבר שעות ולגלות אותך מרתק להפליא. אם כי מה שמעניין, הוא שבקושי אמרת כלום.

ועם זה, מגיעה הנקודה הבאה:

4. אל תפחד מ'שתיקות מביכות '

'מדוע אנו נבוכים משקט? איזו נחמה אנו מוצאים בכל הרעש? ' -מיץ 'אלבום

אם אנחנו באמת כנים, שתיקות בשיחות הן מביכות רק אם אתה מאפשר להם להיות.

אתה לא צריך גם לומר משהו כדי למלא את האוויר. למעשה, לפעמים עדיף אם לא.

האם אנחנו לא יכולים פשוט ליהנות מהרגעים שאנחנו מבלים עם אחר ולא להרגיש שצריך להמשיך בשיחה בכל מחיר?

נוכל ליהנות מהדממה תוך כדי פעילות פנאי או פשוט לנהל שיחות רלוונטיות לאנשים שאנו נמצאים כיום.

5. למדו שגרות חברתיות

'כשאתה בונה הרגל, אתה לא צריך לבזבז אנרגיה נפשית כדי להחליט מה לעשות.' -דויד כדווי

דבר אחד שלמדתי בהתבוננות בעמיתיי המיומנים חברתית הוא שלא תמיד יש להם משהו חדש לומר, אלא הם פשוט חוזרים על אותו הדבר בשיחות שונות.

למשל, הם מספרים את אותן בדיחות, שואלים את אותן השאלות ומספרים את אותם סיפורים.

בטח, זה לא דמיוני מדי או מרגש. עם זאת, אנשים אוהבים אותם, וכך תוכלו לעשות את אותו הדבר.

אם פשוט תנסו כמה שאלות, סיפורים, בדיחות ורעיונות שונים, תוכלו לראות אילו מהדבקות ואילו לא, ואז לחזור עליהם שוב ושוב.

זה יחסוך ממך צורך להמציא רעיונות חדשים לשיחה במקום, וכתוצאה מכך אתה תהיה הרבה יותר בטוח בדיבור ובשפת הגוף שלך.

ועכשיו כשאתה מנסה ללמוד כמה שגרות חברתיות, הנקודה הבאה תועיל:

6. תרגול

'מצוינות דורשת מאמץ ותרגול מתוכנן ומכוון של קושי הולך וגובר' - אנדרס אריקסון, שִׂיא

טאי טשירו מסביר שכמו שאנשים מסוימים נאבקים באלגברה, להיות מביך מבחינה חברתית זהה.

שיחה היא פשוט מיומנות שטרם למדת כראוי, ולכן נדרש תרגול כדי לשלוט בה.

ואכן, אינך יכול לצפות לקרוא כמה מאמרים בבלוג ולהיות מיומן חברתית בן לילה. במקום זאת, עליכם לצאת לעולם האמיתי ולבצע את הידע שלכם בפועל.

כמובן, נפוליאון היל אמר במפורסם,

'ידע הוא כוח פוטנציאלי בלבד. זה הופך להיות כוח רק כאשר, ואם הוא מאורגן לתוכניות פעולה מוגדרות ומופנה לסיום מוגדר. '

אז איך נראים תרגול?

זה אומר שאתה שם את עצמך שם ומבקש לנהל שיחות נוספות עם אחרים.

למרבה הצער, אין שום דרך להמעיט בזה; תצטרך לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך אם אתה מתכוון לשנות את חיי החברה שלך.

כפי שאמר אנדרס אריקסון, 'זו אמת מהותית לגבי כל סוג של פרקטיקה: אם לעולם לא תדחוף את עצמך מעבר לאזור הנוחות שלך, לעולם לא תשתפר.'

כמובן, אתה יכול להתחיל בקטן, עם זאת: התחל פשוט לדבר עם הקופאית בסופרמרקט, אתה יכול לבקש מאדם זר ברחוב, או לדבר עם מישהו בזמן ההמתנה בתחנת האוטובוס וכו '.

משם יהיה לך בסיס חברתי ממנו תוכל לבנות.

כפי שהגדיר כל כך ריאן הולידיי, “לחשוב בגדול זה נהדר, אבל לחשוב בקטן זה קל יותר. וקל יותר הוא מה שאנחנו מחפשים כשזה מגיע להתחלה. כי ברגע שתתחיל, אתה יכול לבנות. '

לסיכום

כך לא להיות מביך חברתית:

  • התגבר על כמה שניות של פחד: שום דבר על קצת אי נוחות קלה כשנכנסים למצב חברתי חדש לא יהרוג אותך. לכן, במקום לאפשר לאינסטינקטים שלך להשתלט ולמנוע ממך לברוח מאזור הנוחות שלך, אתה חייב ' להרגיש את הפחד ולעשות את זה בכל מקרה. '
  • דבר על מה שמעניין אותך: זה באמת לא מדע רקטות. כאשר אכפת לך באמת בנושא תדבר עם משמעות ותהיה יותר מרתק. בנוסף, זה יקשה הרבה יותר להיגמר מהדברים לומר.
  • שאל שאלות והתעניין באחרים: כשאנשים אחרים מדברים, אתה בקושי צריך לומר מילה. לפיכך, לגרום לאנשים אחרים לדבר על עצמם. שאל שאלות שגורמות להם לפתוח את התשוקות העמוקות ביותר שלהם, והם ייעלמו.
  • אל תפחד מ'שתיקות מביכות ': ס אני עדשות בשיחות מביכות רק אם אתה מאפשר להם להיות. אתה לא צריך גם לומר משהו כדי למלא את האוויר. למעשה, לפעמים עדיף אם לא. אפשר לשקט להיות לא מביך והשיחות והיחסים שלך יהיו הרבה יותר משמעותיים.
  • למד שגרות חברתיות: כשאתה לומד שגרה, אתה מוציא את רוב העבודה. במקום שתצטרך לבוא עם נושא שיחה במקום, אתה כבר יודע מה לומר. עשית זאת בעבר, וכך תוכל לעשות זאת שוב.
  • תרגול: לא כל הדברים מגיעים באופן טבעי. עבור אנשים מסוימים זו אלגברה, ואחרים, מדובר במצבים חברתיים. גם לא דבר טוב או רע. עם זאת, זה פשוט אומר שתחומים אלה זקוקים לתרגול. אם אתה רציני לשנות את חיי החברה שלך ולא להיות מסורבל מבחינה חברתית, תצטרך להימלט מאזור הנוחות שלך ולהיות מכוון לעסוק בשיחות נוספות.

'בכל פעם שאתה עוזב אדם, שאל את עצמך,' האם אותו אדם מרגיש טוב יותר כי הוא דיבר איתי? ' -דוד ג'יי שוורץ