כיצד ליישם את

כיצד ליישם את 'The No Contact Contact' (אין bullsh * t)

מה הדבר היחיד שאתה רוצה לעשות הכי הרבה בעולם אחרי שעברת קהות נפש, פרידה קורעת לב ?

זה נכון: אתה רוצה להכפיף את עצמך שוב.



עם זאת, אתה לא צריך להצטופף על ספה, לא מנופף ולא מרוצה במשך כמה חודשים.

יש דבר אחד שתוכל לעשות כדי להאיץ את תהליך ההחלמה:

'כלל אין קשר'.

כֵּן. אין שיחות. אין סטוק בפייסבוק. אין הופעה בביתם ללא הודעה מוקדמת.

תנתק את כל התקשורת עם האקס שלך כך שתוכל לכייל מחדש את המוח שלך להיות הדבר המתפקד שהיה פעם.

מה הכלל ללא קשר?

בקצרה, כלל אין קשר הוא כלל בלתי נאמר שאנשים אימצו כדרך להתמודד עם אובדן מערכת היחסים.



זה מה זה: מנגנון התמודדות.

זה מאפשר לך זמן להתאבל על הזוגיות, להרים את הראש ולשקול את האפשרויות שלך, כל זאת תוך ניסיון להלהטט בפיתוי להרים טלפון ולהתקשר לאקס שלך.

מה מעורב בכלל ללא קשר?

כדי שהכלל ללא קשר יהיה יעיל, עליך לעקוב אחריו עד המכתב. ישנן וריאציות של הכלל, תלוי את מי אתה שואל, אך לרוב אתה יכול להמר על כמה דברים:

  • אין קשר (ברור).
  • אין שיחות טלפון.
  • ללא טקסטים.
  • אין מיילים.
  • לא קורא לאמא שלו.
  • לא עוקב אחר פרופיל הפייסבוק שלו.
  • אין תגובה על תמונות שהוא מתויג בהן ברשתות החברתיות.
  • בלי לסרק את התמונות הישנות שלך ולהזכיר את העבר.
  • לא ללכת לאותם המקומות בהם היית הולך יחד.
  • אין הופעה באותן מסיבות.
  • אין הופעה כדי להשיג את הדברים שלך. אתה יכול להשיג את זה אחר כך.
  • אין צ'ק-אין עם חבריו.

ערכו תוכנית משחקים

אם כל הדברים האלה קורים, במיוחד אם אתה בסופו של דבר באותו מקום כמוהו, החליט מבעוד מועד שתהיה לך תוכנית משחק להתמודדות עם זה.

זה קל מדי פשוט תן לדברים לקרות כשאתה פנים אל פנים. אין קשר פירושו שום מגע, אז כבד אותו ואת עצמך על ידי הקפדה על תוכנית המשחק שלך.

אם אתם נתקלים זה בזה ברחוב, חייכו והמשיכו. אם אתם נתקלים זה בזה במסיבה, חייכו ועזבו. זה לטובתך.



עתיד לבוא זמן בו תוכלו להיות באותו חדר ביחד, אבל עכשיו זה לא הזמן הזה.

עכשיו זה הזמן שלך. אם תהפוך את החוויה הזו לחוויה הולכת וגדלה בעצמך, להכיר את עצמך שוב וללמוד דברים על עצמך, תרגיש בטוח יותר לאן מועדות פניך בחיים.

כמה זמן נמשך כלל אין קשר?

זו שאלה מסובכת מכיוון שיש אנשים שיזדקקו ליותר זמן מאחרים. לרוב, אנשים יכולים להתחיל להרגיש בנוח עם הדברים לאחר כארבעה שבועות.

אם כי אם לבך נשבר על ידך ואתה עדיין סובל מכאבים, ייתכן שתצטרך זמן רב יותר.

קח כמה זמן שאתה צריך. אתה לא חייב לו כלום, במיוחד אם הוא סיים את הקשר. מותר לך לעבוד על עצמך בכל עת שתבחר, ובמיוחד בכל מה שקשור ללב שלך.



תתפתה פשוט להיכנע לדחף לדבר איתו, לצעוק עליו או לשים אותו במקומו אם הוא עשה לך עוול, אבל אל תעשה.

נשמו דרכו והתמקדו במה שאתם עושים כמשהו שטוב לכם, לא כואב.

ההשפעה המפתיעה של כלל אין קשר

מה שמעטים האנשים שמבינים את הכלל הזה הוא שהוא יכול להיות יעיל להפליא להחזיר את האקס שלך (אם זה מה שאתה רוצה).

אני יודע שללא קשר עם האקס שלך אולי נראה קשה ואינטואיטיבי נגד. עם זאת, זה באמת עובד.

עם זאת, עליכם לנתק קשר בצורה מאוד ספציפית. למרות שהכלל ללא קשר הוא די מפורש בניתוק כל התקשורת, אתה יכול לשנות את הכלל להלן כדי לעזור להחזיר את האקס שלך.

אל תנתק את כל התקשורת. במקום זאת, אתה צריך לדבר עם תת המודע של האקס שלך ולגרום לך להיראות שאתה באמת ובאמת לא רוצה לדבר איתם כרגע.

סוג מקצוען:

שלח את הטקסט 'ללא תקשורת'

- 'אתה צודק. עדיף שלא נדבר כרגע, אבל בסופו של דבר הייתי רוצה להיות חברים.' -

זה צריך להישלח לאקס שלך בזמן הנכון כדי שהוא יהיה יעיל באמת.

אבל למה אני אוהב את זה שאתה מתקשר איתם שאתה לא באמת צריך לדבר יותר. בתמצית, אתה אומר שאתה לא באמת צריך אותם כדי למלא שום תפקיד בחיים שלך יותר.

למה זה כל כך טוב?

אתה גורם ל'פחד מאובדן 'באקס שלך שיגרום למשיכה שלהם אליך שוב.

למדתי על הטקסט הזה מבראד בראונינג, שעזר לאלפי גברים ונשים להחזיר את האקסיות שלהם. הוא מחבר רב המכר ומארח ערוץ יוטיוב פופולרי בו הוא מחלק עצות יחסים תובנות.

בסרטון החינמי הזה , הוא יראה לך בדיוק מה אתה יכול לעשות כדי שהאקס שלך ירצה אותך שוב.

לא משנה מה המצב שלך - או עד כמה פיסלת מאוד מאז ששניכם נפרדו - הוא ייתן לכם מספר טיפים שימושיים שתוכלו ליישם באופן מיידי.

הנה קישור לסרטון החינמי שלו שוב . אם אתה באמת רוצה לחזור לאקס שלך, הסרטון הזה יעזור לך לעשות את זה.

מה לעשות במקום לדבר איתו

אם אתה יושב על הספה ובוכה על תמונות ישנות והסוודר האהוב עליו, זה הולך להיות חודש ארוך. במקום להיות שק עצוב על הספה, עשה דברים שאתה אוהב.

האם אתה בכלל זוכר מה אתה אוהב לעשות? כל כך הרבה נשים נקלעות לחיי החבר שלהן עד כי הן מאבדות את תקוותיהן וחלומותיהן במהירות.

על מה אתה רוצה לעבוד עכשיו? האם יש לך פרויקט שנפל על הדרך כשנפגשת עם האיש שאתה לא מדבר איתו כרגע או שוכב איתו? מה זה אתה רוצה לעשות בחיים שלך? לקחת שיעור ריקוד? לצפות בסרט? לנמנם? להשיג עבודה חדשה?

האפשרויות הן אינסופיות אז אל תשב שם ותגיד לעצמך שאתה לא יודע מה לעשות עם עצמך.

לומר, 'אני לא יודע' הוא שוטר בחוץ ותירוץ גרוע לא לחיות את חייך. תן לעצמך את הזמן הדרוש לך כדי להרגיש בנוח להיות סביבו ואתה תשמח שעשית.

זה קשה. אין שאלה לגבי זה: זה קשה. אבל כדאי למצוא את עצמך ולהגדיר את דעתך לגבי מה שאתה רוצה ולאן אתה הולך.

אם אתה עדיין שואל אם עליך לנסות את כלל אין קשר, קרא את 7 ההטבות הבאות שעשויות לעזור לך לשנות את דעתך.

7 יתרונות של אימוץ 'כלל אין קשר'

אישה יושבת על ראש ההר. אם אתה רוצה לשנות את חייך, אתה יכול.

1) אתה לומד להיות עצמך

אתה מבלה כל כך הרבה זמן עם מישהו שהאישיות שלו מתחככת בך, לפעמים עד כדי כך שאתה שוכח מלכתחילה מי אתה.

זו אולי הבעיה העיקרית של אנשים שעוזבים מערכות יחסים ארוכות טווח, במיוחד אלה שהתחתנו או התגוררו עם בני זוגם.

כשאתה מרחיק את עצמך בכוונה מהאקס שלך ונמנע מכל הסחת דעת, אתה מתחיל לגלות את האני האמיתי שלך.

האמונות, הדעות והרשעות הבלתי מסוננות שלך מתמקדות שוב במרכז הבמה ואתה מתקשר עם האדם שהיית פעם לפני הקשר.

אז קחו אוויר ותשמרו על המרחק הזה.

אין דבר מעצים יותר, במיוחד בעיצומו של משבר אישי, מלגלות את עצמך ולהתאהב במי שאתה.

2) אתה זוכר את החיים לפני האקס שלך

סיום מערכות יחסים ארוכות טווח מבאס, עד כדי כך שאתה צריך לדמיין מחדש איך החיים בלעדיהם.

זה בלתי נמנע רק מזוגות לתכנן את עתידם ביחד, וכי זה שנחטף ממך על ידי פרידה יכול להיות כדור מר לבלוע.

בתהליך הריפוי, במקום להסתכל אל העתיד, צא לדרך דרך נתיב הזיכרון וזכור את העבר.

באופן ספציפי, זכרו איך זה היה לפני שנכנסתם למערכת יחסים.

אתה יכול לעשות יותר מאשר רק לזכור. על ידי הימנעות מהאקסית שלך, אתה מסוגל לחיות מחדש את אותה מציאות ולקבל פרספקטיבה נחוצה מאוד.

אתה זוכר איך זה להתעורר להירדם לבד, כמו גם את הרגעים הקטנים שביניהם.

תזכור איך זה להיות בחברה משלך ואיך להסתפק בבדידות.

3) אתה מתעסק בדברים אחרים

פרידות יכולות להוציא את הגרוע ביותר בנו. זה בסדר אם אתה רוצה להשקיע כמה ימים בלהיות צרור רקמות רטובות ואלוהים יודע-מה-עוד.

מה שלא בסדר אתה שולח עשרות של הודעות תחינה לאקס שלך.

כשאתה מרחף בין המקומות האהובים על האקס שלך, אתה בעצם מגדיר את עצמך כישלון.

לא רק שאתה מבזבז את הזמן שלך לחזות (לקרוא: לאובססיביות) את נוכחותם, אלא שאתה גם מצטמצם בכבודך עם כל הודעה שאתה שולח וכל ביקור מפתיע שאתה מבצע.

עזוב ותמשיך הלאה. עבור למצב אחר אם אתה צריך. עשו כל מה שנדרש כדי להתרחק פיזית מהאקסית שלכם.

ברגע שאתה כבר לא מוקף בהפעלת זיכרון, הגוף שלך יתחיל להוציא את כל האנרגיה הכלואה הזו על משהו אחר.

כולנו יודעים ששברון לב הוא הטריגר הטוב ביותר ליצירת מופת. השתמש בו בכדי ליצור משהו - רומן, סולם מיניאטורי מעץ, כובע סרוג, משהו!

4) אתה נותן לעצמך להתאבל ולהבריא

אם אתה מוכן להתקדם, חשוב שתראה כאב כתהליך ולא פרויקט בפני עצמו.

פסיכולוגים אומרים שיש חמישה שלבים של צער, כלומר הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה בין אם זה נובע מפרידה או מאיבוד אדם אהוב.

השימוש בכרטיס 'בואו להיות חברים' הוא רק שאתם לוכדים את עצמכם בשלב השלישי, מיקוח.

אתה מתחיל לחיות מחדש את התקופות הטובות ומתחיל לשכנע את עצמך שיש צעדים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את הדברים.

אתה עלול אפילו לחוות פרצי חיוב בשלב זה; התעלם מזה.

זכור כי האישורים החיוביים הללו הם זמניים, ואינם מבוססים, בשום צורה שהיא, על המציאות הממשית.

חתרו דרך חמשת שלבי האבל עד שתגיעו לשלב החמישי, קבלה. כי סמכו עלינו, התחנה האחרונה היא תמיד בלתי נמנעת.

קָשׁוּר: הייתי אומלל מאוד ... ואז גיליתי את התורה הבודהיסטית האחת

5) אתה לא מחיה מחדש את הטעויות שלך

הדבר האחרון שאתה צריך הוא להוריד את עצמך מלזכור את הדברים שעשית או לא עשית.

נלחם ברגשות הבדידות שלך באהבה עצמית ובחיוב.

במקום לתעל את כל האנרגיה הנפשית שלך לנתח איך הדברים היו יכולים להיות אילו היית עושה דברים מסוימים אחרת, חותך לעצמך קצת רפיון והרהר במה שצריך להגיע לאחר מערכת היחסים.

6) אתה מאפשר לאנרגיה חדשה להשתלט

אתה הופך לאדם אחר לאחר פרידה. אתה נהיה מר יותר. פחות צחוק.

סביר להניח שהפסקת לעשות את הדברים שאתה נהנה לעשות.

העניין הוא שאתה נלכד במצבך הנפשי שאתה הופך לסימולקרום חסר חיים, זועם ושברירי זה של אדם.

המרחב הזה הוא הקצבה גופנית ונפשית ועוזר לך לעודד דברים חדשים בחייך.

זה כולל יכולת להרגיש דברים חדשים שאין להם שום קשר לקשר.

זה אותו דבר כמו ללכת הודו קר. כאשר אתה רוצה להפסיק להתמכר, אתה מפעיל מחדש את המוח על ידי התרחקות מהסגנית שלך. צריך לעשות את אותו הדבר לאחר הפרידה.

7) אתה מקבל את הכוח שלך בחזרה

לא משנה מי נפרד ממי. עובדת העניין עומדת, אתה הולך להרגיש אבוד וחסר אונים לאחר פרידה.

אתה מתכוון לנחש את ההחלטות שלך ולהתחיל לתרץ רק כדי לחזור לאזור הנוחות.

אבל אזור הנוחות הזה כולל לרוב חזרה עם האקס שלך כי אתה אוהב את 'הימים הטובים'.

אתה הופך לעבד לרגשותיך ומתחיל לפעול על פי דחף. התעלמות מהאקסית שלך היא מבחן נהדר לכוח נפשי וכוח רצון, ותרגיל זה משמש כמגרש אימונים עבורך.

אתה לומד לשלוט על המוח שלך, ובסופו של דבר על הלב שלך, בגחמה.

משם אתה יכול להתחיל להשתלט על חייך כפי שעשית פעם לפני האקס שלך, וכפי שתרצה מתישהו לאחר שתתגבר על כל מה שהחיים יזרקו עליך.

אם אתה מעוניין להשתמש בכלל ללא קשר כדי לקבל את הגב לשעבר, המשך לקרוא את 4 הטיפים הבאים כדי לעשות זאת בדיוק.

כיצד להשתמש בכלל ללא קשר כדי להחזיר את האקס שלך

מדי פעם מתרחשת פרידה שלא הייתה צריכה לקרות.

מכל סיבה שהיא, אתם מחליטים שלא סיימתם עם בן הזוג לשעבר ואתם רוצים אותם בחזרה.

למרבה הצער, קבלת ההחלטה בעצמך לא תמיד חלה על האדם האחר במערכת היחסים. לפעמים אנשים פשוט רוצים לצאת מהעסקה.

אבל אם החלטת לעשות זאת ותרצה לעבוד כדי להחזיר אותם, כך תוכל לעשות זאת באמצעות עקרונות מהכלל ללא קשר.

זו תהיה עבודה רבה ואולי תצטרך לשנות כמה דברים לגבי עצמך, אבל בסופו של דבר יהיה שווה להחזיר את האדם שאתה אוהב בחיים שלך.

ואם שום דבר אחר, תוכלו לעבור את התהליך כדי לברר אם הם באמת זה בשבילכם או לא.

1) אל תחנן.

אם יש דבר שלמדנו לאורך כל השנים, זה זה: אל תחנן לאף אחד שייקח אותך בחזרה. זה פתטי. פשוט אין שום דרך לעקוף את זה ואין דרך נחמדה להגיד את זה גם.

אז אל תעשו את זה.

במקום לנקות את הדרך חזרה למערכת יחסים אליה אתה מייחל, הפוך את עצמך ללא זמין עבורם ובזבז את זמנך עם אנשים אחרים.

אתה עלול לגלות כי הכמיהה שלך אליהם אינה כה גרועה כפי שחשבת ואתה עלול להמשיך בחייך לכיוון חדש.

או, לפחות אם תיתנו לעצמכם מרחק, תוכלו להחליט עד כמה הכמיהה אמיתית. אם זה נמוג עם הזמן, זה כנראה כבר לא אמיתי.

אם אתה מת ולא להמשיך בלעדיהם, ייתכן שתצטרך למצוא דרכים לגרום להם לשים לב.

2) תביא אותם להתגעגע אליך.

אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום למישהו להבחין בך היא להימנע מהם כמו המגיפה, אך למקם את עצמך במקומות בהם הוא יהיה.

אם אתה יודע שבן זוגך עומד להיות באירוע, השג כרטיסים וודא שהוא יראה אותך, אך אל תתאמץ לראות אותם.

תנו להם לראות אתכם נהנים בלעדיהם ותנו להם זמן להיזכר כמה אתם מדהימים.

ואז, הפעל את העקב והלך בכיוון השני. הימנע מהפיתוי להכיר בהם.

זה לא קשור לתת להם לראות שאתה מאושר ולהכיר בכך שאתה מאושר בבת אחת, אלא לצייר להם תמונה ולתת להם לעשות את הסיפור בעצמם.

3) אל תיקח את שיחותיהם.

אם הם מחליטים להתקשר אליך, אל תענה עליה. מה שלא תעשו, בכל מחיר, אל תענו לטלפון.

ראשית, זה גורם לך להראות כאילו לא היה לך שום דבר טוב יותר לעשות מאשר לענות לטלפון הזה.

שנית, זה גורם להם לחשוב שהם יכולים לגרום לך לחזור אליהם בכל עת - וזה כמובן נכון, אבל אתה רוצה להחזיק את הקלפים בעסקה זו.

שלישית, והכי חשוב, היא מעבירה את המסר שאתה ממש בפתח.

ואף אחד לא רוצה לתת טון זה במערכת יחסים כלשהי. אז מה שלא תעשו, אל תיקחו את השיחות שלהם.

ואם אתה רוצה לעלות על העניינים, הקפד לשנות את הדואר הקולי שלך למשהו סופר סקסי ומהנה שמתאר את כל הדברים שאתה עושה בחיים עכשיו שאתה רווק.

אוקיי, אולי לא להזכיר את החלק היחיד, אבל בהחלט את החלק המהנה.

4) הזכר להם שאתה לא כמו השאר.

האקס שלך אולי יתפתה לכבוש אותך אל עבר רוחות-של-חברות-עבר, אבל אל תיתן לזה לקרות.

עשו משהו שהם לא ישכחו. היה בלתי נשכח. תהיה מדהים. ודא שחבריך מדברים על כמה שאתה מדהים ושהחברים שלו מדברים על כמה שאתה מדהים בכל פעם שהוא בסביבה.

אם הם בצד שלך, הם יעשו זאת בשמחה. אם, אפילו בסתר, הם שמחים ששניכם נפרדתם, אתם לבד.

לא בלתי אפשרי להחזיר אותו לבד, אבל קל יותר להחזיר בן זוג כשמעגל החברים סביבם מזכיר להם כמה נהדר היה להיות בסביבה.

אז בין אם זה עתה נפרדת ובין אם עברו שנים, אם החלטת שחודד הוא המקום הגרוע ביותר להיות בו, נסה כמה מהטיפים האלה כדי להחזיר את בן / בת הזוג שלך.

ואם כלל אין קשר נכשל לחלוטין, נהל שיחה כנה וכנה על תקשורת ואיך אתה רוצה שהדברים יהיו. לפחות תדע איפה אתה עומד ולא תצטרך לשחק משחקים כדי לגרום להם להבחין בך שוב.

מציגים את הספר החדש שלי

כדי לצלול הלאה למה שדנתי בפוסט בבלוג זה, עיין בספרי אמנות הפרידה: איך לשחרר מישהו שאהבת .

בספר זה אני אראה לך בדיוק כיצד להתגבר על מישהו שאהבת במהירות ובמידה האפשרית.

ראשית אעביר אותך דרך 5 סוגי הפרידות השונות - זה נותן לך את ההזדמנות להבין טוב יותר מדוע מערכת היחסים שלך הסתיימה, וכיצד הנשירה משפיעה עליך עכשיו.

לאחר מכן, אספק נתיב שיעזור לך להבין בדיוק מדוע אתה מרגיש כמו שאתה נוגע לפרידה שלך. אני אראה לך איך באמת לראות את התחושות האלה לגבי מה שהם באמת, כדי שתוכל לקבל אותם, ובסופו של דבר להמשיך מהם.

בשלב האחרון של הספר, אני מראה לך כיצד לאמץ את היותך רווק, לגלות מחדש את המשמעות העמוקה והשמחות הפשוטות בחיים, ובסופו של דבר למצוא שוב אהבה.

עכשיו, ספר זה אינו גלולת קסם.

זה כלי רב ערך שיעזור לך להיות מאותם אנשים ייחודיים שיכולים לקבל, לעבד ולהמשיך הלאה.

על ידי יישום עצות ותובנות מעשיות אלה, לא רק שתשתחרר מהשרשראות הנפשיות של פרידה מצוקה, אלא ככל הנראה תהפוך לאדם חזק, בריא ומאושר יותר מאי פעם.

בדוק את הספר החדש שלי כאן .