האם אתם בקשר חד צדדי? להלן 10 סימנים (ו -5 תיקונים)

האם אתם בקשר חד צדדי? להלן 10 סימנים (ו -5 תיקונים)

האם אתה מרגיש שאתה עושה את כל העבודה בזוגיות? האם אתה אף פעם לא זוכה לעשות כשאתה רוצה לעשות כשאתה מבלה עם בן / בת הזוג שלך? האם בן / בת הזוג שלך לוקח אותך כמובן מאליו?

אז יכול להיות שאתה בקשר חד צדדי.



לפי קלי קמפבל, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, מערכת יחסים חד צדדית היא 'סוג של קשר רומנטי ... שבו הכוח אינו מאוזן ואדם אחד' משקיע הרבה [יותר] מבחינת משאבים (זמן, כסף, השקעה רגשית) [מהשני] ולא מקבלים תמורה מעט כלום. '

במאמר זה, נעבור על 10 סימנים שאתה נמצא במערכת יחסים חד-צדדית ומה אתה יכול לעשות בנידון.

בוא נלך…

1) אתה מרגיש שאתה משקיע את מירב המאמצים

במונחים של הדיוט, הסימן הראשון לכך שאתה נמצא במערכת יחסים חד צדדית קשור למאמץ שאתה משקיע.

אתה צריך לארגן הכל? האם אתה שומר על ניקיון הבית ובן הזוג שלך לעולם לא מרים אצבע? האם אתה זה שמספק את כל הרומנטיקה בזוגיות?

לפי קלי קמפבל, במערכת יחסים רומנטית שמשקיעה מאמץ רב יותר יכולה להיות 'השקעת הרבה יותר מבחינת משאבים, זמן, כסף, השקעה רגשית ולא מקבלים תמורה מעט לכלום.'



חשוב לעקוב אחרי מה אתה עושה למערכת היחסים ומה השותף שלך עושה. כדי לוודא שאתה רואה הכל בצורה אובייקטיבית, כדאי לך לרשום את זה לפני שאתה מתעמת עם בן הזוג שלך בנושא.

2) הם כל הזמן בערבות

האם אתה מוצא את עצמך מתכנן תוכניות לארוחת ערב או לארוחת צהריים ואז ברגע האחרון, הם לא מופיעים?

האם קשה לראות אי פעם את בן / בת הזוג שלך בדייט אמיתי בגלל שהם כל כך רעועים?

לפי המולה, 'אם אתה מגלה שאתה מתבטל כל הזמן ובן הזוג שלך תמיד מתקלף, אסור להם להשקיע באותה צורה כמו שאתה.'

3) סדרי העדיפויות שלך שונים

אם אתה מוצא את עצמך מוציא חלק מהכסף הפנוי שלך על תאריכים עם בן / בת הזוג שלך, אבל בן / בת הזוג שלך מעדיף להוציא את הכסף הזה על דברים אחרים, אז יכול להיות שהיחסים הם עדיפות גדולה יותר עבורך מאשר בן / בת הזוג שלך.

לדברי קמפבל, במערכת יחסים מוצלחת, 'שני בני הזוג מעדיפים זה את זה על כל דבר אחר.'



אם אתה רואה את הסימפטום הזה, או חלק מהאחרים שאני מזכיר במאמר זה, זה לא בהכרח אומר שבן הזוג שלך לא אוהב אותך. עם זאת, אתה צריך להתחיל לנקוט בפעולה בכדי לעצור את השפלת הקשר שלך

צפה בסרטון זה מיד ללמוד על 3 טכניקות שיעזרו לך לתקן את מערכת היחסים שלך (גם אם בן הזוג שלך לא מעוניין כרגע).

4) הם מעדיפים לבלות עם החברים שלך מאשר איתך

האם בסוף השבוע מגיע, האם הם מבלים את ליל שישי ושבת בלהות עם חבריהם ולהשאיר אותך בחושך?

אתה אפילו לא מקבל הזמנה, ויותר מכך, אתה אומר להם שאתה רוצה להסתובב איתם, אבל הם מאשימים אותך בנדנוד.

מערכת יחסים איכותית דורשת בילוי משותף. ואם הם לא מוכנים לתת לך את זה, ואתה, אז זה סימן לזוגיות חד צדדית.



למעשה, א הציע מחקר כי 'העיסוק בפעילויות פנאי עם בן זוג מתואם להגברת התקשורת, להגדרת התפקידים ולהגברת שביעות הרצון הזוגית כאשר שביעות הרצון מהפנאי גבוהה או כאשר בני הזוג הם חיוביים ובעלי כישורים חברתיים חזקים.'

קָשׁוּר: הגבר שלך מתרחק? אל תעשו את הטעות הגדולה הזו

5) תמיד אתה עובד לפי לוח הזמנים שלהם ולא להיפך

אם הם נאבקים להתאים אותך לכל דבר, והדרך היחידה שתוכל לראות אותם היא אם אתה מסתדר בהתאם ללוח הזמנים שלהם, אז אולי אתה נמצא במערכת יחסים חד צדדית.

זה במיוחד המקרה אם אתה צריך לעקוב אחר לוח הזמנים שלהם כדי לראות אותם בפועל.

בריאן אוגולסקי, פרופסור חבר להתפתחות אנושית ולימודי משפחה באוניברסיטת אילינוי, ניתח 1,100 מחקרים על מה שמניע את האהבה אחרונה, והוא אומר שגורם מפתח בבניית מערכות יחסים מוצלחות הוא הנכונות 'לוותר על אינטרס עצמי ועל פעילויות רצויות לטובת בן זוג או מערכת יחסים היא היבט חשוב בשמירה על מערכות יחסים.'

אוגולסקי אומר שזה צריך לבוא משני הצדדים. 'אנחנו רוצים איזון בקורבן. גם אנשים לא אוהבים להרוויח יתר בזוגיות. '

6) אתה מקיים אינטראקציות שליליות קבועות עם בן / בת הזוג שלך

לא יכול שלא לנהל קרבות קטנים עם בן / בת הזוג שלך?

האם אינך רואה עין בעין ברוב השיחות שלך?

מחקרים מראים שנוטים להיות הרבה אינטראקציות שליליות בזוג במערכת יחסים חד צדדית.

הבעיה הגדולה של מערכת יחסים חד צדדית היא שהאדם שמחויב יותר בקשר פחות מרוצה מכיוון שצרכיו אינם ממלאים.

בעיה מתמשכת זו עשויה להסתבך באינטראקציות שליליות אחרות במערכת היחסים.

7) הם לעולם אינם מחזירים טובה

האם בן הזוג שלך מבקש ממך כל הזמן טובות טובות? האם הם תמיד רוצים שנעשה דברים עבורם? וכשאתה מבקש מהם לעשות משהו בשבילך, האם הם לא יכולים להיות מוטרדים?

האמת היא שיש אנשים שלוקחים יותר ממה שהם נותנים, ואם הם מצפים שתעשה עבורם את כל הכבדים, אז זה סימן בטוח שאתה במערכת יחסים חד צדדית.

אתה יכול בדרך כלל לספר ללוקחים שעמדו מול המעניקים על ידי עדות אם הם כועסים כשאתה מבקש מהם לעשות משהו בשבילך.

עם זאת, חשוב לזכור כי מגמה זו צריכה להיות עקבית בכדי שהיא תיחשב חד צדדית.

כמאמן אהבה וזוגיות, אמירלד סינקלייר, אומר המולה , 'לעתים קרובות בן זוג אחד ייתן יותר ממה שהוא מקבל. אבל מצד שני, תקבל יותר ממה שאתה נותן כשתזדקק לזה. '

8) הם שולטים

זהו סימן נוסף לכך שאתה נמצא במערכת יחסים חד צדדית.

אם הם מנסים לשלוט בחייכם, כמו עם מי אתם רואים ומי אתם חברים, זה יכול להיות סימן רע שהם שולטים יותר מדי.

לפי קלי קמפבל, פרופסור לפסיכולוגיה, זה נוטה להיות כך שותפים חסרי ביטחון שהופכים לשולטים:

'שותפים חסרי ביטחון מנסים לשלוט על האחר על ידי הגבלת הקשר שלהם עם בני משפחה וחברים, מכתיבים מה עליהם ללבוש, כיצד עליהם לפעול וכו '... זה דבר שקורה בדרך כלל בהדרגה לאורך זמן, לאט לאט. זה מצב מסוכן מאוד וסימן גדול לכך שדברים צריכים להשתנות. '

9) רק אחד מכם נלהב ונלהב

לפני עשור הפסיכולוגית ברברה ל 'פרדריקסון מאוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'אפל היל הראה את זה רגשות חיוביים, אפילו חולפים, יכולים להרחיב את חשיבתנו ולאפשר לנו ליצור קשר הדוק יותר עם אחרים.

אם אתה נמצא במערכת יחסים חד צדדית, יכול להיות שהתחושות החיוביות האלה קיימות רק עבור אחד מכם.

אם אתה מגלה שבן / בת הזוג שלך לא באמת מעסיק אותך בהתלהבות ותשוקה כלשהי, אז זה יכול להיות סימן שאתה בקשר חד צדדי.

לחץ כאן לצפייה בסרטון חינמי מעולה עם טיפים מה לעשות כשיש חוסר התלהבות בזוגיות (ועוד הרבה - כדאי מאוד לצפות).

הסרטון נוצר על ידי בראד בראונינג, מומחה מוביל לזוגיות. בראד הוא העסקה האמיתית בכל הנוגע להצלת מערכות יחסים, במיוחד נישואין. הוא סופר רב-מכר ומחלק עצות יקרות ערך בערוץ היוטיוב הפופולרי ביותר שלו.

הנה קישור לסרטון שלו שוב .

10) אתה מתנצל כשלא היית צריך

האם אתה מתנצל על דברים שאפילו לא נגרמים על ידך? או שאתה מתנצל על פעולות שאינן משפיעות כלל על בן / בת הזוג שלך?

איש אינו צריך להתנצל על החלטותיו שאינן משפיעות על אחרים או על היותם הם עצמם.

אם בן הזוג שלך גורם לך להרגיש רע ולהפיל אותך על היותך פשוט אתה, אז זה סימן רע שהם שולטים יותר מדי בחיים שלך.

התנהגויות כאלה יכולות להרוס מערכת יחסים מהר מאוד, לכן חשוב להבין אם האנרגיה הרעילה החד-צדדית הזו מגיעה מבן הזוג שלך כדי שתוכל לשים לה סוף.

ד'ר ג'יל מאריי, פסיכותרפיסטית מורשית, אומר את זה הכי טוב בהמולה:

'להיות מספיק בוגר כדי לקחת אחריות על המעשים שלך ולהבין את הכאב שהוא יכול לגרום לבן הזוג שלך הוא אמפתיה מרכזית שמערכת יחסים לא יכולה להיות בלעדיה.'

(כדי ללמוד כיצד להחזיק את עצמך וליצור חיים שאתה באמת אוהב, עיין בספר האלקטרוני של Hack Spirit כיצד להיות מאמן החיים שלך. פה )

כיצד להתמודד עם מערכת יחסים חד צדדית: 5 טיפים

1) זיהוי הבעיה

הצעד הראשון לפתור כל בעיה הוא להיות מודע לה.

מערכות יחסים הופכות להיות שגרתיות כל כך עד שהרבה אנשים לא יכולים לראות את הבעיות כשהם בוהים בהן בפנים.

כמובן, אתה רוצה להיות בטוח שאתה בדרך בדרך כשאתה קופץ למסקנה שאתה נמצא במערכת יחסים חד צדדית.

אז קרא את הסימנים שלעיל, ואולי אפילו עקוב אחר מה שקורה במערכת היחסים שלך במשך שבוע כדי לראות באמת אם מדובר בקשר חד צדדי.

אתה לא רוצה להאשים את בן / בת הזוג שלך במשהו אם הוא באמת לא שם.

מאמן חיים, קאלי רוג'רס מספרת עלית דיילי שהנחות יסוד יכולות להגדיר אותך לכישלון מערכות יחסים:

'הסתמכות על הנחות במקום תקשורת ממשית היא הדרך הטובה ביותר להכין את עצמך לכישלון בזוגיות. ... במערכת יחסים אמיתית ובריאה, שני מבוגרים מדברים על הדברים. '

2) התחל לכתוב יומן על הזוגיות שלך

זה בהמשך למספר הראשון. כדי להיות בטוחים שמדובר בקשר חד צדדי, ושאינכם מרוצים בקשר, חשוב לשמור תיעוד של כל הרגעים החשובים בזוגיות ומה אתם מרגישים.

לאחר שבוע, קרא אותו מחדש כדי שתוכל להבין מושג מה אתה באמת מרגיש ומה קורה באמת.

3) אל תסיקו מסקנות מהודעות טקסט

אם אתה אומר לעצמך שמדובר במערכת יחסים חד צדדית ואתה משתמש בהודעות טקסט כהוכחה, ייתכן שתרצה לקחת צעד אחורה ולהתבונן בצורות אחרות של תקשורת.

לפי מאמנת החיים כריסטין האסלר בהופינגטון פוסט, אתה צריך להיות 'זהיר מלהתבסס על מדד היחסים שלך על הודעות טקסט.'

'כן, זוהי תקשורת מיידית, אך היא גם מקור לתקשורת לא נכונה מכיוון שאינך יכול לומר כיוון קולי ולעתים קרובות לא מבין כוונה.'

במקום זאת, האסלר מאמין שזה זמן נהדר 'לתרגל תקשורת פתוחה וכנה.'

לדוגמא, אם אתה מאמין שהיחסים הם חד צדדיים מבחינת כמה אחד מתקשר עם אחר, אתה צריך להיות כנה לגבי הציפיות שלך.

אם אתה צריך לדבר כל יום, הגיע הזמן לומר להם את זה.

כפי שאומר האסלר, 'אם אתה כן מגיע למצב שאתה מרגיש שהיחסים החד צדדיים, נחשו מה? אתה יכול לסיים את זה! מערכת יחסים חד צדדית יכולה להימשך רק אם תמשיכו בצד שלכם. '

4) מה אתה באמת רוצה במערכת היחסים?

הגיע הזמן לחשוב מה חסר לכם ולמה אתם מרגישים שמדובר בקשר חד צדדי.

המטפלת בזוגיות תמי נלסון בבאר + טוב מייעץ לכך כדי 'ליצור מערכת יחסים מאוזנת יותר ... השקיע קצת זמן בחשיבה על מה שאתה באמת רוצה.'

חשוב על הצרכים והרצונות שלך ושתף אותם עם בן / בת הזוג שלך. אם בן הזוג שלך פשוט לא יכול להקשיב, אז זה עשוי להיות סימן לכך שהיחסים החד-צדדיים האלה לא שווים את זה.

לעיתים העלאת הדברים על רגשותיך יכולה לחולל את ההבדל, לדברי ד'ר נלסון.

'יתכן שתצטרך לקחת כמה סיכונים כדי להשיג את מה שאתה רוצה ... בטווח הארוך, כדאי יהיה להרגיש שאתה מקבל את מה שמגיע לך במערכת יחסים מאוזנת ונותנת.'

בסופו של דבר, לדברי נלסון, המפתח הגדול ביותר להבין אם אתה נמצא במערכת יחסים חד-צדדית, 'זה לא פשוט לזהות את הסימנים ... במקום זה הכל להכיר באהבה שאתה רוצה ומגיע לך - ולהביע את הצרכים שלך. ”

5) כאשר אתה מעביר את תלונותיך, הן עשויות להגיב בהתחלה

אחת הבעיות בקשר החד-צדדי היא שבן זוג אחד מרוויח יותר מהשני.

לדברי קלי קמפבל:

'הבעיה במערכות יחסים חד צדדיות היא שלעתים קרובות זה רק בן זוג אחד שיוזם את 'השיחות' האלה כי להיות במה שאנחנו מכנים מצב שמועיל יתר על המידה (להוציא יותר ממערכת יחסים ממה שאתה מקיים) יכול להיות די נוח ... כך שבן הזוג שלך לא יכול להגיב לטובה לתלונה. '

זה נקרא למעשה 'משיכת דרישה' - כאשר אחד מבני הזוג רוצה שינוי והשני נסוג מהשיחה.

עם זאת, קמפבל מוסיף כי אם לבן הזוג הנהנה יתר על המידה אכפת מרגשותיו ורווחתו של האחר, בסופו של דבר הם יקשיבו ויבקשו לשפר את האיזון.

עם זאת, קמפבל אומר כי 'אם בן זוג לא ישתנה לאחר שהודע לו על חוסר האיזון, יתכן שהשותפות לא תהיה מתאימה, והאדם הרווח פחות צריך לשקול להמשיך הלאה.'

איך להציל את הנישואין שלך

ראשית, בואו נבהיר דבר אחד: רק בגלל שבן הזוג שלכם מציג כמה מהתנהגויות שדיברתי עליהן זה לא אומר שהם בהחלט לא אוהבים אתכם. יכול להיות שפשוט מדובר באינדיקטורים לצרות שעומדות לפניכם בנישואיכם.

אך אם ראיתם כמה מהמדדים הללו אצל בן / בת הזוג שלכם לאחרונה, ואתם חשים שהדברים אינם במסלול הנישואין שלכם, אני ממליץ לכם לפעול כדי להפוך את הדברים כעת לפני שהעניינים יחמירו.

המקום הכי טוב להתחיל בו הוא לצפות בסרטון החינמי הזה של גורו הנישואין בראד בראונינג. הוא מסביר איפה טעית ומה אתה צריך לעשות כדי שבן הזוג שלך יתאהב בך.

לחץ כאן לצפייה בסרטון .

דברים רבים יכולים להדביק לאט נישואים - ריחוק, חוסר תקשורת ובעיות מיניות. אם לא מטפלים בהם כראוי, בעיות אלה יכולות להפוך את חייהן לבגידה וניתוק.

כשמישהו מבקש ממני מומחה שיעזור להציל נישואין כושלים, אני תמיד ממליץ על בראד בראונינג.

בראד הוא העסקה האמיתית בכל הנוגע להצלת נישואין. הוא סופר רב-מכר ומחלק עצות יקרות ערך בערוץ היוטיוב הפופולרי ביותר שלו.

האסטרטגיות שבראד מגלה בסרטון זה הן חזקות ביותר ועשויות להיות ההבדל בין 'נישואים מאושרים' לבין 'גירושין אומללים'.

הנה קישור לסרטון שוב .