9 סיבות מדוע משעמם לכם החיים ו -10 דרכים בהן תוכלו לשנות אותם

9 סיבות מדוע משעמם לכם החיים ו -10 דרכים בהן תוכלו לשנות אותם

אנו חיים בעולם של בידור שאינו נגמר. בכל שעה ביום, בכל עיר עלי אדמות, תוכלו למצוא מה לעשות.

אז למה אתה יושב על הספה כמו גוש פחם ותוהה מדוע החיים חולפים על פניך?



להשתעמם מהחיים זה כדור קשה לבלוע ואנשים רבים לא יודעים מה לעשות עם עצמם כאשר הם מקבלים כמה רגעים של שלווה.

עם כל כך הרבה טכנולוגיה וסיפוק מיידי בהישג ידנו, זה פלא שמישהו יכול להשתעמם, אבל זה קורה וזה באמת קשה לעובדים מסוימים.

אם אתה משועמם כרונית, ייתכן שתצטרך לשקול מדוע זה קורה. זה בהחלט לא חוסר הזדמנות.

הנה 9 סיבות מדוע אתה משועמם מהחיים:

1) אתה ממשיך לדחות הזמנות לצאת.

למרות שעמום בוהה בפרצוף, אתה ממשיך להפוך לעיר הזדמנויות טובות לחלוטין לצאת ולבלות עם אנשים. מה קורה עם זה?

אם אין לך משהו טוב יותר לעשות, מדוע אתה לא מתכוון לבלות עם חבריך?



אם אתה לא רואה את החברים שלך לפחות פעם בכמה זמן, כשתלך לחפש אותם יום אחד, הם אולי לא שם.

אנשים לא מחכים כמו פעם ויש הרבה יותר חברים מזוייפים . יש שם עולם רחב לגמרי ואם אתה לא נמצא בו, אתה הולך להישאר במצב של שעמום כרוני לנצח.

2) אתה חושב שהחלפת מכנסי היוגה שלך היא יותר מדי עבודה.

בואו נודה בזה, מכנסי יוגה שינו את הנוף של להיות בית. פשוט קל מדי להחליק את הפראיירים האלה ולחיות בהם ימים וימים.

יש אנשים שאף ניסו לחמוק מללבוש אותם לעבודה וחברות מתחילות להכין מכנסי שמלה מאותו בד כדי שאנשים רבים יותר יוכלו להיות נוחים.

אבל יאללה, החיים הם לא רק נוחות. זה גם הרבה על בילוי ואם אתם גרים בבית באותם מכנסי זיעה שלבשתם כבר ימים, יתכן שתצטרכו מהפך חיים.

החלף לזוג מכנסי ג'ינס, משהו שייתן לך קצת צורה ויצא בעולם.



3) אתה לא עושה מאמץ לפגוש אנשים.

אינך יכול להתלונן על כך שלעולם לא יהיה לך שום דבר חדש לעשות אם אינך מתאמץ לצאת ולהכיר אנשים חדשים.

אם אתה יושב באותו הבר עם אותם 4 חברים בכל יום שישי בערב רק בוהה בטלפונים שלך כאילו ימשיך למצוץ.

אתה עלול אפילו להשתעמם כשאתה נמצא עם אנשים כי אתה נמצא עם האנשים הלא נכונים.

שקול להוסיף חברים חדשים למעגל שלך ולנער קצת את הדברים. אחרת, תשתעמם לנצח מחייך.

4) אתה מרגיש נורא ואתה נראה גרוע עוד יותר.

אם נתת לעצמך ללכת ולהרגיש לקנות מכנסיים גדולים יותר זה יותר מדי מאמץ, אתה הולך להתעורר גס.



לעתים קרובות אנו אוהבים לשחק את הקורבנות בחיינו שלנו ולהניח לעצמנו ללכת, לחלות על עצמנו באוכל ושתייה זו דרך קלה לאפשר לעצמכם להסתתר מהעולם.

זה מנציח מעגל כרוני של חרטה ופחד.

אתה חושש שיראו אותך ככה ואתה מתחרט שאתה מרגיש ככה וכך אתה פשוט ממשיך לאכול או לעשות כל מה שבחרת להעמעם את חייך והדברים לא משתפרים.

5) אינך מבצע פעולות כלשהן.

אתה מכיר את האמרה, 'אתה מתגעגע ל 100% מהזריקות שאתה לא לוקח'?

טוב זה נכון. אם אתה לא עושה שום דבר כדי לשנות את חייך, איך לכל הרוחות אתה מצפה שזה ישתנה?

אינך לבד במחשבה שתקווה ותפילה יביאו לך בידור ואפשרויות חדשות.

אנשים רבים יושבים על הידיים ומחכים לזמן הנכון לעשות צעד. אבל הזמן אף פעם לא צודק והשעמום ימשיך להסתובב.

הדברים לא משתפרים אלא אם כן אתה משפר אותם.

6) שעמום לעומת דיכאון

זו תפיסה מוטעית נפוצה בקרב אנשים שחייהם משעממים. למען האמת, אנשים המאמינים שחייהם אינם מלאים בהזדמנויות או באתגר עשויים לחוות משהו קשה יותר לניהול.

כשהחיים נראים קלושים פתאום, יכול להיות שאתה חווה התקפי דיכאון או אפילו חרדה.

אנחנו לא רופאים, אבל חשוב שתשים לב למה שקורה מתחת לחזית.

דיכאון הוא אפשרות אמיתית אם אתה לא רק משועמם, אבל לא מוצא שמחה בכל דבר שאתה עושה; במיוחד דברים ששימשו אותך לשמחה כבר לא עוזרים לך להרגיש בחיים.

על פי עזרה טובה יותר , 'אלו הסובלים מחרדות וחווים שינויים משעממים ארוכים' עשויים להיות נוטים 'לפתח דיכאון מאחרים.'

זה קשור לעובדה שאנשים מדוכאים או חרדים עלולים להסתיר מחשבות שליליות לפני שהם משתעממים, ולכן כאשר יש להם זמן פנוי, מוחם מתחיל לנדוד לשלילה.

עם זאת, חשוב להבין שלא כל השעמום הוא גורם הבסיס לדיכאון.

קָשׁוּר: הייתי אומלל מאוד ... ואז גיליתי את התורה הבודהיסטית האחת

אם אתה חושב שאולי אתה בדיכאון במקום להשתעמם, אז אתה עשוי להזדהות עם 6 הסימנים בסרטון הזה שאתה סחוט רגשית:

7) אתה חושב שאתה טוב יותר מאנשים.

אולי אפילו לא מבינים את זה, אבל אולי אתה מתחמק מאנשים וממקומות ודברים מכיוון שבדרך כלשהי אתה חושב שאתה לא צריך אותם כדי להיות מאושרים.

אם אתה מסתכל על קבוצה מסוימת של אנשים או אירועים וחושב שאתה לא צריך את זה כדי להיות מאושר, אתה עשוי לגלות שאתה טועה.

קשה להפנות את המראה לעצמך ולהכיר בכך שיצרת לעצמך את החיים האלה; אחרי הכל, מי ירצה להיות משועמם ובודד כל הזמן? אבל זה קורה.

אנחנו חושבים שאם נמשיך לשחק את הקורבן מישהו יציל אותנו. החיים, למרבה הצער, לא עובדים ככה.

8) אתה לא מוכן לעשות דברים לבד.

אם אתה צריך לחכות שמישהו אחר יבדר אותך בכדי לצאת לארוחת ערב, לראות הצגה או אפילו לטייל בפארק, ייתכן שתחכה זמן רב.

אתה צריך להתרגל לעשות דברים לבד כדי לקחת אחריות על חייך ולמען האמת, ליהנות מחברתך.

אם אתה לא יכול להיות מאושר לבד, איך אתה מצפה מאחרים שיעשו אותך מאושר?

זהו מקרה קלאסי של לא לדעת מה אתה רוצה בחיים ולסמוך על אחרים שייתן לך את זה.

זהו מדרון חלקלק מכיוון שתפנה לאחרים בכדי לספק מבנה, שמחה ואפילו עצות בחייך שלך.

9) אולי אתה באמת נהנה משועמם.

האם עצרת אי פעם לחשוב שאתה משועמם כי אתה רוצה להשתעמם?

אחרי הכל, יש כמה יתרונות לשעמום.

מחקר שפורסם בכתב העת האקדמיה לתגליות ניהול נמצא ששעמום יכול לעורר פרודוקטיביות ויצירתיות פרטניים.

במחקר, משתתפים שעברו משימה מעוררת שעמום, ביצעו מאוחר יותר טוב יותר במשימה להפקת רעיונות מאשר אלו שהשלימו פעילות מעניינת.

המשתתפים המשועממים ביצעו טוב יותר מהאחרים מבחינת כמות ואיכות.

[יש לך הרבה יותר כוח לשנות את חייך ממה שאתה עשוי להבין. הכל בא מלקיחת אחריות. גלה כיצד תוכל להתחיל לעשות זאת היום ב- Ideapod's אימון וידאו בחינם - .]

איך להתמודד עם חיים משעממים: 10 טיפים

האם אתה מסתכל על חייך וחושב, 'מה עשיתי?' אתה תוהה מה שם רק מחכה לתשומת לבך?

האם אתה, לעתים קרובות יותר מאשר לא, מוצא את עצמך פשוט צונח חזרה לספה לעוד מרתון סרטים ביום שישי בערב?

זה זמן לשינוי.

אם החיים הורידו אותך, תוכל לשקול דרכים להפיח חיים חדשים בשגרה שלך.

החיים הם הכל משעמם ואם אתה חושב שכן, אתה עושה את זה לא בסדר. יש לך רק את החיים היחידים האלה לחיות אז צא לשם ונצל את המיטב מזה!

הנה מה לעשות כשמשעמם לך ולהתחיל לחיות חיים מדהימים!

1) נסה דבר חדש בכל שבוע.

אם אתה על הגדר לגבי ניסיון דברים חדשים, התחל בקטן. אבל התחל.

אל תמשיך לעשות את אותם דברים ישנים וציפה שהחיים ישתנו. אתה צריך לנער את הדברים כדי להפוך את החיים למעניינים.

אם אתה מתחבא מהעולם, תחמיץ את כל מה שמבריק ויפה ונפלא.

התחל בלנסות דבר חדש בכל שבוע. קבעו תאריך ושעה והגיעו אליו.

בין אם החלטתם לנסות אוכל חדש, לבקר במוזיאון אחר, לנסוע לעיירה אחרת או לקרוא ז'אנר אחר של ספרים ממה שקראתם בדרך כלל, שינויים קטנים יכולים להוסיף עד לעזאזל של חיים מרגשים.

הירשם למיילים היומיים של Hack Spirit

למד כיצד להפחית לחץ, לטפח מערכות יחסים בריאות, להתמודד עם אנשים שאתה לא אוהב ולמצוא את מקומך בעולם.

הַצלָחָה! עכשיו בדוק את הדוא'ל שלך כדי לאשר את המנוי שלך.

אירעה שגיאה בהגשת המנוי שלך. בבקשה נסה שוב.

כתובת דוא'ל הירשם לא נשלח אליכם דואר זבל. בטל את הרישום בכל עת. מופעל על ידי ConvertKit

2) התחל שיחה עם זר.

אחת הדרכים הטובות ביותר להוסיף קצת הרפתקאות לחיים שלך היא לדבר עם זרים.

מצא מישהו שיושב לבד בבית קפה או במסעדה והציג את עצמך, שאל אם אתה יכול להצטרף אליו, ושוחח איתו.

זה אולי מרגיש מוזר בהתחלה, אבל זה בסדר. זה אמור.

כל העניין הוא לגרום לעצמך להרגיש דברים אחרים ממה שאתה עושה בדרך כלל.

שיחה עם אנשים אחרים עוזרת לך להבין יותר על העולם, ללמוד דברים חדשים וכמובן להכיר חברים חדשים.

3) רשמו את הדברים הטובים שקרו לכם.

הכרת תודה יכולה לעשות דרך ארוכה לעזור לך לראות שהחיים אחרי הכל לא כל כך משעממים.

אנו נוטים לקחת את הדברים הטובים כמובנים מאליהם ולא מתמקדים מספיק במה שעובר טוב.

עם זאת, אנו מתמקדים בהרבה דברים שליליים קטנים ומפוצצים אותם מחוץ לפרופורציות.

התרגל להרשום דברים חיוביים בחייך ובקרוב תגלה שדברים חיוביים יותר מגיעים בדרכך.

או, כפי שקורה בדרך כלל, זה לא שמגיעים דברים חיוביים יותר, אלא שאתה מוצא דברים רבים יותר להיות חיוביים כלפיהם. איזה מושג!

4) קח שגרת אימונים חדשה.

אם אתה באמת רוצה לטלטל דברים בחיים, טלטל אותם פיזית בשגרת אימונים או אימונים חדשים.

אם אינך מבצע פעילות גופנית כלל, התחל. התחל רק בטיול סביב הבלוק.

כיף לחשוב על עצמך כמישהו שמתאמן ודואג לעצמו, אבל העבודה לעשות את זה לפעמים היא מוחצת.

להיות משועמם הוא טריגר נהדר להתעמלות מכיוון שברגע שתכנס לשגרה של זה, תמצא כל מיני דרכים אחרות להמשיך לנוע וליהנות.

אתה יכול לקחת טיולים רגליים או טיפוס על סלעים, סקי או שחייה. החיים הם הכל משעמם כשאתה בתנועה. וכבונוס נוסף, תרגיש נהדר!

5) תאריך נוסף.

צא לשם והתחל לפלרטט. ככל שתפגשו יותר אנשים, כך תיהנו יותר.

אתה לא צריך לצאת עם כל אדם שאתה פוגש, אבל היכרויות בתדירות גבוהה יותר בהחלט נותנות לשעמום שלך לרוץ על הכסף ושומרת על לוח השנה שלך מלא.

אם בכל מקרה אתה לא עושה שום דבר אחר, מדוע לא לצאת לפגוש אנשים חדשים שעלולים להפוך למערכות יחסים פוטנציאליות.

אתה אף פעם לא יודע לאן דבר כזה יכול להוביל, אבל אם אתה לא משנה את דרכך, אתה יכול לבסס את זה בכלל לא משתנה.

יש ציטוט נהדר מסרט שנקרא 'תאריך החתונה' (2005) שאומר, 'לנשים יש בדיוק סוג חיי אהבה שהן רוצות.'

מה שאומר שאם חיי האהבה שלך משעממים, זה בגלל שאתה רוצה שהם יהיו משעממים.

6) גלה עוד על עצמך.

אם נמאס לכם לחיות חיים משעממים, אך לא אוהבים במיוחד חברת אנשים אחרים ואינכם מעוניינים לצאת עם כרגע, כדאי שתשקיע קצת זמן בהיכרות עם עצמך בצורה עמוקה ומשמעותית יותר.

אתה יכול ללמוד בכיתה, להתחיל תרגול רפלקטיבי, לקרוא ספרי עזרה עצמית, לצאת לטיול בכוחות עצמך, לצאת לשייט רווקים, למצוא ספרייה וללכת לשם להאזין למוזיקה שקטה ולהירגע ולחשוב איך אתה רוצה את החיים להסתכל.

הכירו את הרגשות שלכם. אם אתה כועס ואתה רוצה להרפות לזה , שאל את עצמך, למה אני כועס?

התחל לעסוק ביומן או תעל את מחשבותיך לציורים או ציורים. אתה לא צריך לסמוך על אנשים אחרים שיעזרו לך לחיות חיים מעניינים

אם אתה מוכן לצאת לשם ולחיות בכוחות עצמך!

7) השתתף בשיעור.

אם אתה לא יכול לבדר את עצמך, ואתה מרגיש שאתה בסוף החבל שלך, צא ותן למישהו אחר לבדר אותך.

השתתף בשיעור, הירשם לקורס או הירשם לסדנה בה מישהו ימלא את זמנך עבורך.

יציאה מהבית יכולה לעזור לעורר את חושיכם בדרכה שלה, אך התקשרות עם אנשים אחרים הפועלים למטרה משותפת יכולה לגרום לכם להרגיש שיש לכם שוב במה להתמקד.

שעמום הוא בעיה אמיתית כשאתה לא יכול למצוא דרכים לפתור את זה, אבל לקחת שיעור זו דרך שתוכל להמשיך בתנועה בלי שתצטרך לעשות הרבה עבודה בעצמך.

אם אתה סובל מדיכאון או אפילו מחרדה, בעקבות ההובלה של מישהו אחר תוריד ממך את הלחץ.

8) מצא חבר חדש.

אם לעשות את הדברים האהובים עליך אל תביא לך שמחה ואתה כן משועמם מהחיים , מצא חבר שיוכל לעזור לך לראות שוב את רירית הכסף בדברים.

הדבר הנהדר בקשר עם חבר הוא שהם יכולים להפחית את השעמום רק על ידי היותם קרובים אליך.

לפעמים, אתה רק צריך לדעת שאתה לא לבד כדי לשאוב את ההתרגשות בחיים שלך.

צמצום השעמום לא תמיד קשור למילוי כל שנייה ביום בבידור. זה יכול להיות על בילוי כמה שיותר זמן ליהנות מהחיים עם אנשים שחשובים לך.

איש לא אמר שאתה צריך לעשות דברים ביחד. אתם פשוט יכולים להיות ביחד.

9) צאו לעשות משהו שמעולם לא עשיתם בעבר.

אם אתם מחפשים דרכים לתבל את חייכם, אך חברים מעטים ואינכם יכולים למצוא כיתה שמעניינת אתכם, נסו לצאת מהעיר ולעשות משהו שמעולם לא עשיתם.

עכשיו, אם אתה מרגיש המום משינויים, אל תדאג. אתה יכול לנקוט בצעדים קטנים כדי לנסות דברים חדשים.

ניתן להפחית את השעמום אם אתה מחפש דרכים לבדוק את המים ולנסות דברים שיכולים לעזור לך ללמוד דרכים חדשות לחיות ולהצפה שוב לחיים.

הענקת מתיחת פנים לחייכם אינה חייבת לכלול שינוי קיצוני; זה יכול לכלול צעדים קטנים.

10) עזוב את זה.

אם כל השאר נכשלים, ואינך יכול לשים את האצבע על המתרחש, תלבש את נעלי ההליכה שלך ותסתובב בחיק הטבע לאן אתה נמצא ולאן אתה רוצה להגיע.

לפעמים, שעמום נובע מעצמי מכיוון שאנו מנסים להתמהמה לגבי משהו אחר.

במקום לשבת ולמות משעמום, צא וללכת ממנה ולנסות להבין מה קורה שאתה באמת נמנע ממנו.

לילה נוסף של צפייה מוגזמת בתוכנית בינונית הוא לא איך אתה צריך להשקיע את זמנך. תרגיל קטן אף פעם לא פגע באף אחד וזה נותן לך מה לעשות.

איך ההוראה הבודהיסטית האחת הזו הפכה את חיי

השפל הנמוך ביותר שלי היה לפני כ 6 שנים.

הייתי בחור באמצע שנות העשרים לחיי שהרמתי ארגזים כל היום במחסן. היו לי מעט מערכות יחסים מספקות - עם חברים או נשים - ונפש קוף שלא תסתום את עצמה.

באותה תקופה חייתי עם חרדה, נדודי שינה ויותר מדי חשיבה חסרת תועלת שקורה בראשי.

נראה היה שחיי לא הולכים לשום מקום. הייתי בחור ממוצע עד כדי גיחוך ולא מרוצה מאתחל.

נקודת המפנה מבחינתי הייתה כאשר אני גילה את הבודהיזם .

כשקראתי כל מה שיכולתי על בודהיזם ופילוסופיות מזרחיות אחרות, למדתי סוף סוף איך להרפות מדברים שמכבידים עלי, כולל סיכויי הקריירה לכאורה חסרי התקווה ויחסים אישיים מאכזבים.

במובנים רבים, הבודהיזם הוא כל הכוונה להרפות דברים. הרפיה עוזרת לנו להתנתק ממחשבות והתנהגויות שליליות שאינן משרתות אותנו, כמו גם לשחרר את האחיזה בכל ההתקשרות שלנו.

מהר קדימה 6 שנים ואני עכשיו המייסד של Hack Spirit, אחד הבלוגים המובילים לשיפור עצמי באינטרנט.

רק כדי להיות ברור: אני לא בודהיסט. אין לי נטיות רוחניות בכלל. אני פשוט בחור רגיל שהפך את חייו על ידי אימוץ תורות מדהימות מהפילוסופיה המזרחית.

לחץ כאן לקריאה נוספת על הסיפור שלי .