61 עמוק ת'יך נהט האן ציטוטים על חיים, אהבה ואושר

אם אתם מחפשים את האוסף הטוב ביותר של ציטוטים של Thich Nhat Hanh אז תאהבו את הפוסט הזה.

בחרתי באופן אישי את 61 הציטוטים המובילים שלו. ותוכל לסנן את הרשימה כדי למצוא את הנושאים שהכי מעניינים אותך.



בדוק אותם והתכונן לחכמה מהמאסטר הבודהיסט!

תוכן

ברגע הנוכחי

'נושם פנימה, אני מרגיע את הגוף והנפש. נושם החוצה, אני מחייך. לשכון ברגע הנוכחי אני יודע שזה הרגע היחיד. '

'שתו את התה שלכם לאט וביראת כבוד, כאילו זה הציר עליו כדור הארץ מסתובב - לאט, באופן שווה, בלי למהר לעבר העתיד.'

'אני מבטיח לעצמי שאני אהנה מכל דקה ביום שניתן לי לחיות.'

'המוח יכול ללכת לאלף כיוונים, אבל בשביל היפה הזה אני הולך בשלום. בכל צעד, הרוח נושבת. עם כל צעד, פרח פורח. '



'כשאנחנו מודעים, בקשר עמוק עם הרגע הנוכחי, ההבנה שלנו לגבי המתרחש מעמיקה, ואנחנו מתחילים להתמלא בקבלה, בשמחה, בשלווה ובאהבה.'

'שלום יכול להתקיים רק ברגע הנוכחי. מגוחך לומר 'חכה עד שאסיים את זה, אז אהיה חופשי לחיות בשלום.' מה זה'? תעודה, עבודה, בית, תשלום חוב? אם אתה חושב ככה, שלום לעולם לא יבוא. תמיד יש עוד 'זה' שיעקוב אחר ההווה. אם אתה לא חי בשלום ברגע זה, לעולם לא תוכל. אם אתה באמת רוצה להיות בשלום, אתה חייב להיות בשלום עכשיו. אחרת, יש רק 'תקווה לשלום יום אחד'.

'בכל פעם שאתה מסתכל על קלמנטינה, אתה יכול לראות עמוק בתוכו. אתה יכול לראות הכל ביקום במנדרינה אחת. כשאתה מקלף אותו ומריח אותו, זה נפלא. אתה יכול לקחת את הזמן שלך באכילת קלמנטינה ולהיות מאושר מאוד. '

'אני אתאמן לחזור לרגע הנוכחי ... לא לתת לחרטות ולצער לגרור אותי אל העבר או לתת לחרדות, פחדים או תשוקה למשוך אותי החוצה ...'

'הרגע הנוכחי הוא החומר איתו נוצר העתיד. לכן, הדרך הטובה ביותר לדאוג לעתיד היא לדאוג לרגע הנוכחי. מה עוד אתה יכול לעשות?'

על סבל

'כשאדם אחר גורם לך לסבול, זה בגלל שהוא סובל עמוק בתוכו, וסבלו נשפך. הוא לא זקוק לעונש; הוא צריך עזרה. זה המסר שהוא מעביר. '



'אנשים מתקשים להרפות מהסבל שלהם. מתוך פחד מהלא נודע, הם מעדיפים סבל שמוכר. '

'זרע הסבל בך עשוי להיות חזק, אך אל תחכה עד שלא יהיה לך יותר סבל לפני שתאפשר לעצמך להיות מאושר.'

'סבל זה לא מספיק. החיים הם איומים ונפלאים כאחד ... איך אוכל לחייך כשאני מתמלא כל כך הרבה צער? זה טבעי - אתה צריך לחייך לצערך כי אתה יותר מצערך. '

'רוב האנשים מפחדים מסבל. אך סבל הוא סוג של בוץ שיעזור לפרח הלוטוס של האושר לצמוח. לא יכול להיות פרח לוטוס בלי הבוץ. ”

על קבלה ושחרור

'להיות יפה פירושו להיות עצמך. אינך צריך להתקבל על ידי אחרים. אתה צריך לקבל את עצמך. '



'הרפייה נותנת לנו חופש, והחופש הוא התנאי היחיד לאושר. אם בלבנו אנו עדיין נאחזים בכל דבר - כעס, חרדה או רכוש - איננו יכולים להיות חופשיים. '

'כדי שדברים יתגלו בפנינו, עלינו להיות מוכנים לנטוש את דעותינו כלפיהם.'

'קח את ידי. אנחנו נלך. אנחנו רק נלך. אנחנו נהנה מההליכה שלנו בלי לחשוב להגיע לשום מקום. ”

'הרפסודה משמשת לחציית הנהר. זה לא צריך להיסחב על הכתפיים שלך. האצבע שמצביעה על הירח אינה הירח עצמו. '

על איזה מזל שאנחנו חיים

'אנשים בדרך כלל רואים נס ללכת על מים או באוויר דק. אבל אני חושב שהנס האמיתי הוא לא ללכת על מים ולא באוויר דק, אלא ללכת על האדמה. כל יום אנו עוסקים בנס שאנו אפילו לא מכירים: שמיים כחולים, עננים לבנים, עלים ירוקים, עיניו השחורות והסקרניות של ילד - שתי העיניים שלנו. הכל נס. ”

'מכיוון שאתה חי, הכל אפשרי.'

'מתעורר הבוקר, אני מחייך. עשרים וארבע שעות חדשות לגמרי לפני. אני נשבע לחיות באופן מלא בכל רגע ולהסתכל על כל היצורים בעיניים של חמלה. '

'החיים הם נס, ולהיות מודעים לכך פשוט זה כבר יכול לגרום לנו להיות מאושרים מאוד.'

'לידה זה בסדר ומוות בסדר, אם אנחנו יודעים שהם רק מושגים במוחנו. המציאות מתעלה מעל לידה ומוות. '

'כל יום אנו עוסקים בנס שאיננו מכירים אפילו: שמים כחולים, עננים לבנים, עלים ירוקים, עיניו השחורות והסקרניות של ילד - שתי עינינו שלנו. הכל נס. ”

על הבנה

'כשאתה שותל חסה, אם היא לא צומחת טוב, אתה לא מאשים את החסה. אתה מחפש סיבות שזה לא מסתדר טוב. יתכן ויהיה צורך בדשן, או יותר מים, או פחות שמש. אתה אף פעם לא מאשים את החסה. אולם אם יש לנו בעיות עם החברים או המשפחה שלנו, אנו מאשימים את האחר
אדם. אבל אם נדע לטפל בהם, הם יגדלו היטב, כמו החסה. להאשמה אין שום השפעה חיובית כלל, וגם אין ניסיון לשכנע באמצעות שכל וטיעון. זו הניסיון שלי. בלי האשמה, בלי הנמקה, בלי ויכוח, רק הבנה. אם אתה מבין, ואתה מראה שאתה מבין, אתה יכול לאהוב, והמצב ישתנה '

על אושר

'אנשים רבים חושבים שהתרגשות היא אושר .... אבל כשאתה מתרגש אתה לא שליו. אושר אמיתי מבוסס על שלום. ”

'בלי סבל, אין אושר. אז אנחנו לא צריכים להפלות את הבוץ. עלינו ללמוד כיצד לאמץ ולערסל את סבלנו ואת סבל העולם, עם הרבה רוך. '

'בלי סבל, אין אושר. אז אנחנו לא צריכים להפלות את הבוץ. עלינו ללמוד כיצד לאמץ ולערסל את סבלנו ואת סבל העולם, עם הרבה רוך. '

'מיינדפולנס עוזר לך לחזור הביתה להווה. ובכל פעם שאתה הולך לשם ומזהה מצב של אושר שיש לך, האושר מגיע ”

באהבה

'דרך אהבתי אליך, אני רוצה לבטא את אהבתי לכל הקוסמוס, לאנושות כולה ולכל היצורים. על ידי החיים איתך, אני רוצה ללמוד לאהוב את כולם ואת כל המינים. אם אצליח לאהוב אותך, אוכל לאהוב את כולם ואת כל המינים על פני כדור הארץ ... זהו המסר האמיתי של אהבה. '

'אם אתה לאהוב מישהו אבל לעתים רחוקות להעמיד את עצמך לרשותו או אותה, זו לא אהבת אמת. '

'אתה חייב לאהוב באופן שהאדם שאתה אוהב ירגיש חופשי.'

“מקור האהבה נמצא עמוק בנו ואנחנו יכולים לעזור לאחרים לממש הרבה אושר. מילה אחת, פעולה אחת, מחשבה אחת יכולה להפחית את סבלו של אדם אחר ולהביא לאותו אדם שמחה. '

'צריך לטפח ולהאכיל את האהבה כדי לשרוד; והסבל שלנו שורד גם בגלל שאנחנו מאפשרים ומאכילים אותו. אנו מריבים על סבל, חרטה וצער. אנחנו לועסים אותם, בולעים אותם, מחזירים אותם ואוכלים אותם שוב ושוב. אם אנו מאכילים את סבלנו בזמן שאנחנו הולכים, עובדים, אוכלים או מדברים, אנו הופכים את עצמנו לקורבנות של רוחות הרפאים של העבר, של העתיד או את הדאגות שלנו בהווה. אנחנו לא חיים את חיינו. '

בן זוג אמיתי או חבר הוא אחד שמעודד אותך להסתכל עמוק בתוכך אחר היופי והאהבה שחיפשת. '

'באהבה אמיתית, אין גאווה.'

על התקווה

'תקווה חשובה מכיוון שהיא עלולה להקשות על הרגע הנוכחי. אם אנו מאמינים שמחר יהיה טוב יותר, נוכל לסבול מצוקה קשה היום. '

בבריאות

'שמירת בריאות גופך היא ביטוי של הכרת תודה לכל הקוסמוס - לעצים, לעננים, לכל דבר.'

על למידה

'סוד הבודהיזם הוא להסיר את כל הרעיונות, את כל המושגים, על מנת שלאמת תהיה סיכוי לחדור פנימה, לחשוף את עצמה.'

'בדרך כלל כשאנחנו שומעים או קוראים משהו חדש, אנחנו פשוט משווים אותו לרעיונות שלנו. אם זה אותו הדבר, אנו מקבלים את זה ואומרים שזה נכון. אם לא, אנו אומרים שזה לא נכון. בשני המקרים, אנחנו לא לומדים כלום. '

על הנשימה שלך

'אתה צריך ללמוד לעזור לילד פצוע תוך כדי תרגול נשימה מודע. אתה לא צריך לאפשר לעצמך ללכת לאיבוד בפעולה. פעולה צריכה להיות מדיטציה בו זמנית. '

'נושם פנימה, אני מודע לתחושה הכואבת שבי. נושם, אני מודע לתחושה הכואבת שבי. ' זו אמנות. עלינו ללמוד זאת, מכיוון שרובנו לא אוהבים להיות עם הכאב שלנו. אנחנו מפחדים להציף את הכאב, ולכן אנחנו תמיד מבקשים לברוח ממנו. יש בנו בדידות, פחד, כעס וייאוש. בעיקר אנו מנסים לכסות זאת על ידי צריכה. יש כאלה מאיתנו שהולכים ומחפשים משהו לאכול. אחרים מדליקים את הטלוויזיה. למעשה, אנשים רבים עושים את שניהם בו זמנית. וגם אם תוכנית הטלוויזיה בכלל לא מעניינת, אין לנו את האומץ לכבות אותה, כי אם נכבה אותה, עלינו לחזור לעצמנו ולהיתקל בכאב שבפנים. השוק מספק לנו פריטים רבים שיעזרו לנו במאמץ למנוע את הסבל שבפנים. '

'רק על ידי נשימה עמוקה על כעסך, תרגיע אותו. אתה שם לב לכעס שלך, לא מדכא אותו ... נוגע בו באנרגיה של תשומת לב. אתה בכלל לא מכחיש את זה. כשאני מדבר על כך לפסיכותרפיסטים, יש לי קושי מסוים. כשאני אומר שכעס גורם לנו לסבול, הם מתכוונים לכך שכעס הוא משהו שלילי שיש להסיר. אבל אני תמיד אומר שכעס הוא דבר אורגני, כמו אהבה. כעס יכול להפוך לאהבה. הקומפוסט שלנו יכול להפוך לורד. אם אנו יודעים לטפל בקומפוסט שלנו ... כעס זהה. זה יכול להיות שלילי כשאנחנו לא יודעים איך להתמודד עם זה, אבל אם אנחנו יודעים איך להתמודד עם הכעס שלנו, זה יכול להיות מאוד חיובי. אנחנו לא צריכים לזרוק שום דבר, '

על אי אלימות

'כל אחד יכול לתרגל אי-אלימות, אפילו חיילים. כמה גנרלים בצבא, למשל, מנהלים את פעולותיהם בדרכים המונעות הרג של חפים מפשע; זה סוג של אי אלימות. כדי לעזור לחיילים לנוע בכיוון הלא אלים, עלינו להיות איתם בקשר. אם נחלק את המציאות לשני מחנות - האלים והלא אלימים - ונעמוד במחנה אחד תוך כדי תקיפת השני, לעולם לא יהיה שלום. תמיד נאשים ונגנה את מי שאנחנו מרגישים שאחראים למלחמות ולעוול חברתי, מבלי שנכיר את מידת האלימות בעצמנו. עלינו לעבוד על עצמנו וגם עם אלה שאנחנו מגנים אם אנו רוצים להשפיע באמת.

זה אף פעם לא עוזר למתוח קו ולהדיח אנשים מסוימים כאויבים, אפילו כאלה שפועלים באלימות. עלינו לגשת אליהם באהבה בליבנו ולעשות כמיטב יכולתנו לעזור להם להתקדם לכיוון של אי-אלימות. אם נפעל למען השלום מרוב כעס, לעולם לא נצליח. שלום אינו סוף. זה לעולם לא יכול להיווצר באמצעים לא שלווים. '

'פעולה לא אלימה, שנולדה מתוך מודעות לסבל ומטופחת על ידי אהבה, היא הדרך היעילה ביותר להתמודד עם מצוקה.'

על אתה האמיתי

'מה שאתה מחפש כבר נמצא בך ... אתה כבר כל מה שאתה מחפש.'

'תהיה עצמך. החיים יקרים כמו שהם. כל האלמנטים לאושר שלך כבר כאן. אין צורך לרוץ, לשאוף, לחפש או להיאבק. פשוט תהיה.'

'המטרה שלך היא להיות עצמך. אתה לא צריך לרוץ לשום מקום כדי להיות מישהו אחר. אתה נפלא בדיוק כמו שאתה. ”

על הליכה

'החיים זמינים רק בהווה. לכן עלינו ללכת בצורה שכל צעד יכול להביא אותנו לכאן ולעכשיו. '

'האדמה כל כך יפה. אנחנו גם יפים. אנו יכולים לאפשר לעצמנו ללכת בקשב, לגעת באדמה, אמנו הנפלאה, בכל צעד. אנחנו לא צריכים לאחל לחברים שלנו, 'שלום יהיה איתך.' השלום כבר איתם. אנחנו רק צריכים לעזור להם לטפח את הרגל לגעת בשלום בכל רגע. '

על חיוך

'אם ילד מחייך, אם מבוגר מחייך, זה מאוד חשוב. אם בחיי היומיום שלנו נוכל לחייך, אם נוכל להיות שלווים ומאושרים, לא רק אנחנו, אלא כולם ירוויחו מכך. אם אנחנו באמת יודעים לחיות, איזו דרך טובה יותר להתחיל את היום מאשר עם חיוך? החיוך שלנו מאשר את המודעות והנחישות שלנו לחיות בשלום ובשמחה. מקורו של חיוך אמיתי הוא מוח שהתעורר. '

בעבודה

'אל תעשה שום משימה על מנת לסיים את זה. החליטו לעשות כל עבודה בצורה רגועה, עם כל תשומת הלב. ליהנות ולהיות אחד עם העבודה שלך. '

'אינך צריך לבזבז את זמנך לעשות את הדברים המיותרים והמענינים. אתה לא צריך להיות עשיר. אינך צריך לחפש תהילה או כוח. מה שאתה צריך זה חופש, מוצקות, שלום ושמחה. אתה צריך זמן ואנרגיה כדי שתוכל לחלוק את הדברים האלה עם אחרים. '

על טיפול בעצמנו

'כדי לטפל בעצמנו היטב, עלינו לחזור ולטפל בילד הפצוע בתוכנו. אתה צריך להתאמן על חזרה לילד הפצוע שלך כל יום. אתה צריך לחבק אותו או אותה בצורה מחרידה, כמו אח גדול או אחות גדולה. אתה צריך לדבר איתו, לדבר איתה. ואתה יכול לכתוב מכתב לילד הקטן שבך, בן שניים או שלושה עמודים, אליו אתה מזהה את נוכחותו, ותעשה כל שביכולתך כדי לרפא את פצעיו. '

'אם אתה לא יודע לטפל בעצמך, ובאלימות שבך, לא תוכל לדאוג לאחרים. עליך להיות אהבה וסבלנות לפני שתוכל להקשיב באמת לבן / בת הזוג שלך או לילד שלך. אם אתה מגורה אתה לא יכול להקשיב. אתה צריך לדעת לנשום בתודעה, לאמץ את הגירוי שלך ולהפוך אותו. הציעו רק הבנה וחמלה לבן / בת הזוג או לילדכם - זה הנוהג האמיתי של אהבה. '

'הדברים הרעים, אל תעשו אותם.
הדברים הטובים, נסו לעשות אותם.
נסה לטהר, להכניע את דעתך.
זו ההוראה של כל הבודהות. '

על כעס

'כשאתה מסתכל עמוק בכעס שלך, תראה שגם האדם שאתה קורא לאויב שלך סובל. ברגע שאתה רואה את זה, יכולת הקבלה והחמלה כלפיהם קיימת. '

'כאשר הדיבור של האדם מלא כעס, זה בגלל שהוא סובל עמוקות.'

בשינוי

'אי-קבילות וחוסר אנוכיות אינם היבט שלילי בחיים, אלא היסוד שעליו בנויים החיים. אי-קבילות היא השינוי המתמיד של הדברים. ללא קביעות בלתי אפשרית, לא יכולים להיות חיים. חוסר אנוכיות הוא האופי התלוי זה בזה של כל הדברים. ללא תלות הדדית, שום דבר לא יכול להתקיים. '

ספר אלקטרוני חדש: אם אהבת לקרוא מאמר זה, עיין בספר האלקטרוני החדש שלי המדריך ללא שטויות לבודהיזם ולפילוסופיה מזרחית . זהו ספר המכירות מספר 1 של האק רוח והוא מבוא מעשי מאוד וארצי לתורות בודהיסטיות חיוניות. אין ז'רגון מבלבל. אין מזמור מפואר. אין שינויים באורח החיים המוזר. רק מדריך קל לעקוב לשיפור בריאותך ואושרך באמצעות הפילוסופיה המזרחית. בדוק את זה כאן .